健身餐
Jolin Tsi
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健身飲食日記1

里昂的學習探索

圖源:自行拍攝以上是我昨天一天的總量 因為我都習慣帶到公司(工時比較長) 約分成兩餐吃完 最近開始在跑增肌週期 飲食的重點有以下幾個 1.確保碳水充足 (地瓜,水梨) 2.好的蔬菜來源(青花菜) 3.多樣化食物種類(杏鮑菇,毛豆) 4.油脂充足的蛋白質(豬肉,烘蛋) 因為增肌期...

《健身筆記》不要再讓自己復胖了,三個步驟,輕鬆戰勝溜溜球效應!

里昂的學習探索

大家都希望能快速瘦下來因此無論是減肥藥物,醫美診所,健身房都會用X個月瘦X公斤(例如3個月瘦10公斤)來當作使用者見證吸引大眾目光並消費但是這真的是好的嗎?如果3個月瘦10公斤3個月後又胖回來(但業者不會讓你知道)這肯定不是一個好故事 什麼是溜溜球效應?

Ryan的美食地圖-市政府

Ryanma

「Feeling感受創新」 市政府站好吃健康餐店 提供親民價格商業午餐囉🥰 首先雞胸肉嫩是不用說,份量也很有誠意 沒想到牛肉也出乎我意料的嫩 而且蝦子也好入味好好吃😋 沙拉部份也很多元 ❤️💛💚💜🤍 份量部分可能是商業午餐,覺得量少了一點 會想再吃多一點😋 味道...

Ryan的美食地圖-市政府

Ryanma

「沃可奧Workout」 ❌❌❌警報❌❌❌ 第一次為了大踩雷而po文💢 真的完全不好吃 全都像用水燙過一樣 什麼味道都沒有..................... 如果有吃過卻跟我不一樣的話可跟我說 _ 「Peeta X TakeTake健康外送餐 永吉店」 來吃知名健身...

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2/7 每日手做餐點分享

Carol

🍀人生好難... 人生的難 難在於放下 人生的煩 煩在於計較 你越在意的什麼 什麼就越容易困擾你的心 有些時候 我們自以為自己做到別人想要的樣子 到頭來才發現.... 自己心中的那把尺測量的角度 原來和別人的永遠不會重疊 學會了豁達了 學會了看淡了 就也什麼都無所謂了 每日...

1/31 每日手做餐點分享

Carol

女人啊 好像只要看到花朵心情都會很美麗😚~ 沒有美麗的鮮花可賞 來一個蛋皮玫瑰 心情也很療癒呢 今天除夕夜,先預祝大家新年快樂:)) 今日餐點~黃玫瑰花~蛋皮 香煎鮭魚 / 黑胡椒烤「松本茸.玉米筍.綠花椰菜」 迷你可頌

1/30 每日手做餐點分享

Carol

無論你遇見誰 他都是你生命中該出現的人 絕非偶然 他一定會教會你一些什麼 人生旅途上 無論你走到哪裡 無論你遇見什麼樣的人 經歷什麼樣的故事 都是必然 人與人之間的緣份 至深也是一世的緣份 相遇一場 在擁有的時候好好珍惜 到了告別的時候 就認真地 道聲再見 感恩每次的相遇 釋懷每...

1/29 每日手做餐點分享

Carol

隨著歲月的流逝 走過一段又一段的人生路途 有過慾望 有過厭倦 開始習慣平靜恬淡的生活方式 習慣一個人享受著獨處時光 獨處 不受環境干擾 不受他人控制 讓心情飄蕩 讓思緒飛揚 放上喜歡的音樂 安靜的 悠閒的 享受著孤獨的美好 今日餐點~ 🍀香煎鯖魚 🍀檸檬油漬紫高麗菜 🍀...

[宅配] 健身餐

woyoofoo

香氣很重,尤其迷迭香的香料蠻天然的可以試試,肉質不柴,稍微退冰拆開就能吃ㄌ!而且每片有200g比便利商店賣的還重,吃一塊再配地瓜或豆漿就能解決一餐ㄌ!推推在健身或減脂的朋朋可以來囤貨!-舒肥鮮嫩翅小腿 $79 裡面最喜歡的ㄟ!其實看起來像是棒棒腿?

1/28 每日手做餐點分享

Carol

來一朵花色玫瑰花 舒緩一下最近緊張的情绪 大家一起做好防疫努力對抗病毒💪💪 提高自身的免疫力 及做好所有的防護措施最重要!📍口罩確實戴好戴滿 📍多洗手 📍多用酒精消毒 📍盡量不要群聚 🍀今日餐點~蛋皮玫瑰花 Egg skin rose 馬可先生黑麥核桃麵包/檸檬...

1/27 每日手做餐點分享

Carol

疫情一天比一天嚴峻... 說不緊張~是給自己安心的話 目前我們所能做的 .. .. 不是恐慌 不是搶糧食 而是提醒自己和周圍的家人.朋友 努力做好防疫 不要給自己太大的壓力 不要過度恐慌 大家一起防疫 一起對抗病毒 我們一定可以戰勝的💪💪❤️❤️ 今日餐點:馬可先生抹茶紅豆...

1/26 每日手做餐點分享

Carol

這陣子孩子在家 媽咪也陪著宅在家耍廢 一向有運動習慣的媽咪藉此偷懶 果不然~只要停下來不運動 身體就會有狀況 胃發炎的嚴重 飲食只能以清淡為主 甚至到最後只能蘇打餅乾果腹 真的是徹底體驗到身體健康的重要了 飲食. 運動 真的很重要 健康很重要 今日餐點:今天來一點粉紫色的海苔飯...

1/15 每日手做餐點分享

Carol

🍀黃昏時刻~ 夕陽無限好 只是近黃昏 🍀我超愛早晨的朝日升起及夕陽餘暉落下之美 總愛補捉住那片刻之美 🍀At dusk~ The beauty of the sky that catches the burning clouds on the road of movem...

天母排隊店,天然健康的舒肥餐盒,每日限量售完就沒了 | 【台北 士林區】懂吃Studio

安安過生活

最近真的很愛吃健康便當,調味簡單、肉質軟嫩 完全可以吃到原有的食材香甜 這次也要來介紹一家,價位親民的舒肥便當 而且疫情期間還是好多人在排隊外帶啊~ 今天吃什麼......爐烤照燒雞腿排 NT.130 不客觀推薦★★★★★炙燒熟成豬里肌(飯換地瓜) NT.150 不客觀推...

Tryall 全分離乳清蛋白(環遊世界組)

Jolin Tsi

最近養成運動習慣🏋️‍♀️,也重新開始喝乳清蛋白。以前是喝美國 ON 巧克力口味,但實在是太甜,後來剩下半袋沒喝完🥲最近 WFH,偶而會非常想喝飲料,尤其是珍奶,但正在減脂中😭剛好看到 Tryall 有推出奶茶系列🧋 ,口味有鴛鴦奶茶、珍珠奶茶、黑糖奶茶、鐵觀音奶茶、楓糖奶茶。

營養健康、調味簡單,和外帶餐盒一樣精緻的冷凍食品 | 【宅配美食】果腹Great Food

安安過生活

疫情期間雖然比以往更常下廚,但天天下廚總會心累 偶爾也有密集開會、累到爆炸的日子 不想下廚、外送還要等,這時候冷凍餐盒是最好的選擇 果腹冷凍餐盒果腹的外帶餐盒很精緻,簡直就像外面的便當一樣!而且還各附一包醬汁,可淋在菜或飯上 共有七種餐盒口味可以挑選 冷凍直接加熱、冷...

Mr.布魯 🇹🇼台灣

Jolin Tsi

雞胸吃起來蠻軟嫩,是好吃的~