作者一针见血地提到焦虑问题的原因，认同自己的焦虑，把事情给简化，是我们常常把事情给复杂化+严重化

总要试着把情绪释放出去

很多时候我们面对难题或困难时，第一个想法是不是抱怨怎么会这样？包括我自己也会，这是是不是一种本能的情绪？