拖延
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打造好習慣的『藉口清單』:清除拖延症的藉口陷阱

ArnoldYea深入淺書

為了克服拖延症,你需要明確地瞭解自己的藉口,並一一排除。這可能需要花一些時間和努力,但這是必要的步驟。你可以列出一張清單,實際的紙張,然後實際操作一次吧!!

[讀書心得]拖延心理學-拖延雖然是種癌,但是有救

gowiser

一邊理解,一邊求解,不要看完書才決定要改啊!等我看完書後我就....,聽起來有沒有熟悉! 事情等到你完全了解後往往已經不是本來的模樣。本篇除了心得外還附了些輔助工具單,記得,千萬千萬,不要玩工具喪志,如果不合適,請立刻轉向,時間寶貴,人生更是寶貴。

閱讀看人生|《告別拖延腦》重點整理

陳穩

告別拖延症!行為科學的具體策略!依照代辦清單腦、脫軌腦、說明書腦、鬥士腦、摸魚腦、專注腦、獎勵腦、愛睏腦八種分類一一破解!混合使用效果驚人!

現在還不夠幸福嗎?

淇淇

Photo by Kevin Ku on Unsplash 許多人習慣拖延,不管做什麼事也必然回答「遲一點吧。」 遇到不喜歡的事情,拖延算是正常反應吧。雖然我們心知肚明,要做的事情始終要做,拖延只是將痛苦延長,根本沒有任何好處,然而,不想立即面對痛苦的事情也是人之常情,所以現在先不討論拖延的問題。

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讀後分享|拖延心理學

蘇菲

"拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實:時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老一生能完成的事情有限,這其中最殘酷的事實是,你終將死去。"

「沒有死線,就沒有動能。」

YulinaHuang

追尋目標這件事,通常都是只屬於自己的,你有沒有達成,沒有人會管你,你什麼時候開始做,也不會有人管,所以如果沒有極度的熱忱和渴望,大概很難在漫長的追尋過程中一路堅持。​不過一旦有了期限,一切就不同了。

閱讀筆記《為什麼事情明明很多卻不想做?》

偶希都理

★如果想實現目標,你每天大約需要花二十分鐘來完成計畫中的練習和步驟。

NFT 是藝術還是騙局?對我來說,它就是現實的一部分

Yi Chang

我正在拖稿,所以我寫了這篇文。

你是講求效率,把話語簡化的人?還是把事說清楚的人?

大峽隨筆life

對他人說話,若將訊息「自動簡化」,會讓人覺得很有效率;因為言簡意賅、乾淨俐落,當然有效率。不過這必須要是「能夠簡短」的狀況下。怎麼說呢?若明明是不能太簡短的事,硬要簡短的結果是...對方還要追問清楚,結果花的時間更多!還不如一開始就詳細說明!

自我學習22// 你今天GTD了嗎【搞定】

J個桃

在日常生活中我們被許多雜亂的事情包圍著,如何做到一次只做一件事呢?

檢討

Flora異想

回想起去年已經報名的線上課程,竟然到現在都還沒完成,實在慚愧。

動手打造有趣的任務

生命設計研究所

如何將一個拖延的任務,變成有趣的任務實際案例~

对抗拖延焦虑的方式——创作,不断创作

张硕硕 Florence

找出计划表的意义,一切都变得简单很多。

拖延症的春天?

AnJoL

是用喜欢的事赚钱,那喜欢的事就变质了,变成一种工作,一种达到赚钱的目的。另一种说,如果不能用喜欢的事来赚钱也是一种浪费吧。

說拖延

寂然

無論面對神一樣的對手,抑或豬一樣的隊友,我都好羨慕那些善於拖延的人,他們神情淡定,條理分明,什麼都阻擋不了他們拖拖拉拉的決心。

我的文章方格子上推薦了

🔥香港TVB火柴人🔥

我的文章《拖延極有可能是跟我們的情緒有關, 而不是時間》在方格子上被推薦了, 好想與你們分享這份喜悅!!!

拖延症極可能是跟我們的情緒有關,不是我們的時間。

🔥香港TVB火柴人🔥

根據傳統思維,拖延者被認為有時間管理問題,需要學習如何更好地安排時間。然而,心理學家發現很多研究都顯示 ,拖延極可能是跟我們的情緒有關 ,不是我們的時間。研究表明情緒低落只會增加拖延。

如何運用大腦改變你的人生?|《潛能之源》 

日冕

心想事成是每個人都想達到的狀態,但為什麼我們每次都和願望失之交臂?為什麼好像越渴望到最後卻離它越遠?本書用神經醫學及心理學的角度教你如何突破這種窘境、如何活出你理想中的人生。

近況與未來發文說明

炙式化

今天主要只是要說明一下之後會發布的文章,以及說明一些亂七八糟的心情而已。對了,封面不知道放什麼,但就覺得應該要放,所以就選了張小植物!

簡單幾步驟,抓回你飄散的專注力

Yi Chang

寫給經常多工,變得難以專注的你,也用本文提醒自己。

寫作淺談-未知與恐懼

鸚鵡與倉鼠

不要懼怕黑暗,相信自己的內心與長期的準備。

生活隨筆|請你放心走吧

邱願

謝謝生活中那些教會我、使我成長的大小事們,因為你們的存在使我愈來愈堅強。

拖延症

芷汐你好

你有拖延症嗎?

凡事不能等、不能拖

芷汐你好

你有拖延症嗎?

拖延與決策困難:你可以解決你的意志力短缺

拜倫思維筆記

不要以為靠意志力就能夠做到你想做的事,意志力消耗的快、存量稀少,就像遊戲的魔力條一樣消耗完就不能放技能了。而決策能力就是身而為人最厲害的技能之一,做不了決策,你的人生遊戲就容易卡關。

行動原則--時間管理2--戰勝拖延

夜行人

當面對簡單事情,覺得遲點做,也沒有問題,於是拖延。當面對複雜事情,無從下手,於是拖延。難事,啟動了我們的杏仁核,或戰或逃的機制,於是轉移注意力到輕鬆的事上,比如看電影玩手機,或搞家務做受納,難事先放一邊。畢竟不費力又能馬上爽的事情,原始大腦最喜歡。

我們的英日文小小大星球

你知道delay、postpone、procrastinate這三種「延期」哪裡不一樣嗎?

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「delay the meeting」、「postpone the meeting」、「procrastinate the meeting」翻譯成中文都是「延後開會」。表面看起來都一樣啊,所以大家很容易把這三個字相互替換使用,但你可要小心了,聽在外國人耳裡,感覺卻是不一樣的,甚至挑錯了字還會引起不必要的誤會呢!我們來看它們骨子裡的差異到底是什麼。