忧郁
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漢斯·阿斯

[識飲識食] 疫情增抑郁風險?攝取食物大有玄機!油脂纖維不可少~

疫情都持續左一般頗長的時間…大家都開始頹頹地,又無得飛,staycation又怕會有感染…相信一眾港人都好大壓力呀~~~~~中醫經絡美容協會副主席梁美蘭女士 就建議大家應多攝取含豐富ω−3脂肪酸的食物,有助對抗壓力。ω−3脂肪酸於深海魚中含量較多,好像三文魚、鮪魚、鯖魚等,不過家中若有素食者,也可以從豆製品、堅果或植物性油脂當中攝取。

熟年日子

男性,身高体重指数,吸烟和忧郁都会增加生物学年龄

老化有许多不同的衡量方式。一般我们都是按照出生日期来测量年龄,但科学家已经开发出一系列测量方法来确定我们生物学上的年龄。这些方式包括测量端粒的长度(染色体末端的「帽子」会随着年龄的增长而缩短),DNA 的化学变化(表观遗传学)以及体内蛋白质和代谢的变化(蛋白质组学和代谢组学测量)。

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