乳清蛋白、高蛋白粉到底是甚麼？又要怎麼挑選適合自己的乳清蛋白與高蛋白粉呢？本文將帶你快速了解乳清蛋白、高蛋白粉怎麼來的，以及各種不同製造過程的乳清蛋白、高蛋白粉又有什麼差異，接著推薦你 10 款常見、好喝的乳清蛋白與高蛋白粉品牌，像是 My protein、Tryall 等等，快來一起了解乳清蛋白和高蛋白粉吧！🏋️‍♀️

最近養成運動習慣🏋️‍♀️，也重新開始喝乳清蛋白。以前是喝美國 ON 巧克力口味，但實在是太甜，後來剩下半袋沒喝完🥲最近 WFH，偶而會非常想喝飲料，尤其是珍奶，但正在減脂中😭剛好看到 Tryall 有推出奶茶系列🧋 ，口味有鴛鴦奶茶、珍珠奶茶、黑糖奶茶、鐵觀音奶茶、楓糖奶茶。

大家都知道想要擁有良好的體態，除了靠運動增肌減脂外，飲食也是相當重要的一環，尤其是重量訓練後，肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物，日常生活中碳水化合物相當容易獲取，不過富含蛋白質的食物則相對較少，常見的有雞胸肉、豆漿、魚類、蛋等，想要攝取到一定的量，長久下來也是一筆非常可觀的花費。