# 軟爛1 人追踪1 篇文章追踪热门最新创作者我是大衛先生2020 年 12 月 25 日軟爛耍廢完之後該如何才能重返重訓的正常軌道?我們都知道重量訓練,是一項需要長時間堅持的運動,如果你是一個練1天休3天的人,相信這樣的成果一定都不如預期,所以,才會有3天課表4天課表甚至於5天的菜單設計,這就是要你在長時間的訓練之下,搭配適當的休息時間才能讓整個健身成果更好。搭配適當的休息能讓訓練成效更好但有時後我們會因為一...相关标签换一批自我訓練# 自我訓練36臀部訓練# 臀部訓練26腿部訓練# 腿部訓練27核心訓練# 核心訓練35低氧訓練# 低氧訓練25重量訓練# 重量訓練58訓練專注# 訓練專注910恢復期# 恢復期22頹廢# 頹廢55訓練課表# 訓練課表25返回全部没有更多