助眠
Mayday麥帶先生
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CBD是什麼?現代人焦慮必備神藥大哉問

麻猴琪琪

簡單來說,不會致幻、不具有成癮性的CBD,與在台灣被歸類為二級毒品的大麻,是完!全!不一樣的東西!CBD目前在台灣合法,只要大家覺得有需要使用,便可以自行從國外進口使用,也不需要醫生開立處方籤。

閒聊助眠

小鹿斑比

真的有效!

<睡出超能力>五個迅速入眠的方法

Chin2427

好眠來自於微小思考與行為的修正。我們常常都會挑大的目標去做,覺得目標大才能顯得出自己的志向遠大;然而,大也造就躲藏空間,容易築起自己的安全網。故事行銷大師賽斯曾建議 : 「經常問自己,我起步的第一步能夠有多小步? 有甚麼微小的計畫值得我去實現? 因為愈小越容易實現。」

助眠好睡飲食,睡覺前肚子餓吃什麼好呢?

McGeee

靠「吃東西」多攝取正確的營養素也能夠助眠?又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取,分別為,維生素B群,褪黑激素,礦物質(鎂和鈣),胺基酸,哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢?

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咖啡因過量讓公主徹夜未眠?2招讓你減少攝取量又一夜好眠

健康010

努力工作加班到深夜,辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯,壓力過大又咖啡因攝取過量,讓公主徹夜未眠了嗎?你需要注意自己的咖啡因攝取量!在日常生活中,上班族時常用一杯現煮咖啡提神,但你知道超商一杯咖啡的咖啡因含量有多少嗎?其實比你想像的還要多!忙碌生活需要提神我知道,但是還有更多的替代選項,讓你工作精神飽滿之餘,也可以安穩入睡。這篇文章教你2個小撇步,讓你向過量的咖啡因說掰掰。

在1分鐘內快速入眠?4-7-8呼吸法

可可與海

你試過疲累卻在床上輾轉反側無法入睡嗎?最後看著時間一分一秒地過去,另一天又變得沒精打采。周而復始,形成惡性循環。假如出現以上情況,不如試試「」,一個聲稱能在1分鐘內快速入眠的方法。「4-7-8呼吸法」是由美國哈佛大學醫生Andrew Weil發明。

【分享心得】我是長久以來有睡眠障礙與且服用安眠藥的我|分享「好夢膠囊 WELLSLEEP 」夜間好眠使用一個月完整心得

Mayday麥帶先生

引言麥帶先生一直以來都有睡眠障礙,所以曾經有段時間是透過「酒精」來輔助睡眠。但前陣子發生某件神奇的事情後,就開始去找精神科醫生定期服用安眠藥 但安眠藥是可好可壞的東西,吃的得宜就能安眠,吃得太多就會昏沉甚至上癮,所以在每一次回診的過程中,很幸運的我,醫生都會幫再降低劑量,避免我藥...