強烈建議有情緒問題朋友寫日記或視覺日記，相等於自己與自己對話，自我療癒。看着自己一步一步走過難關。

我有躁鬱症，但我過得好好的啊。「MattersZine創刊號」這篇是「個人創作心路歷程」

就算不是囤積病患，普通人也可能活在一團糟的家居，有躁鬱問題或其他情緒問題朋友想想你們有沒有積存了一些没用的東西呢？來吧快去斷捨離！

靠着時間，慢慢重組碎滿地的心靈吧

我也不奢望能靠着手機信息聊天就能把妳變成我的另一半，但願能和妳保持聯繫到死那天吧

最近有很多很多的情緒爆發，關心情緒病的她...直到了我也痛到想行出去死時，我相信，我要停一停了。

我學着暢銷書的口吻介紹，如果你情緒又起又落，藥又已經吃過，還可做什麼可以幫到自己呢？

失眠或睡眠失調是很多情緒病人的問題，半夜你不是只有你孤獨一人，你不是怪人啊。

你未必一定要吃很貴的晚餐，但肚子餓腦袋什麽都想不通，没胃口起碼來杯熱豆漿暖暖胃和你脆弱的心靈。

那時你才十七歲的年紀，便因情緒病住院了大半年，從此我們不能再同堂上課。出院後你重讀了，你努力康復、努力追趕學業。

身心受病患困擾，雖然我未至想自殺，但人生没有目標，不知活着為什麽。。。

不知道其他人會否跟我一樣，星期一特別容易病？病到不願起床、不願換衫、不願出門、不願上班、不願工作作... 還是只有我只這樣？

說實在的現在我這年紀今年29明年30，不怎麼像個小孩，但個性上也不完全的所謂有大人成熟。有時我做決策仍是衝動，應對進退上可以更有大氣跟底氣，也就是生命中總有的不完美，讓人有反思跟進步空間。因而看看此書更認識自己。

當我們都努力保持身體健康，有多少人會花時間關心精神的健康呢？

從父母身上看到自己的缺點

世界太亂了，大家要堅守自己，讓自己活得更強才能對抗亂局。

要處理情緒，只能成為情緒的觀察者

預告： https://youtu.be/HwN9A1cin5c 電影簡介： 黃世東罹患躁鬱症，在情緒裏反覆煎熬。爸爸離家留下久病的媽媽，家門就是柵欄，一點點碰撞摩擦都讓母子倆露齒相鬥。有一天，阿東幫失禁的媽媽沖洗，卻意外結束她的生命，被判入住青山醫院（香港有名的精神病院）。

根據傳統思維，拖延者被認為有時間管理問題，需要學習如何更好地安排時間。然而，心理學家發現很多研究都顯示 ，拖延極可能是跟我們的情緒有關 ，不是我們的時間。研究表明情緒低落只會增加拖延。

「人生猛撞牆-四」