21天習慣養成
歡樂煩豹
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【綠色生活21天】解決碗中的最後一粒米

虎爺的實習日誌

這是一粒米的旅程:種子萌芽、插秧、除草、施肥及灌溉,在風雨中挺起胸膛、熬過了100多個日子後,結成金黃色稻穗。接著,農人用汗水收割、從農場移動到超市貨架上、被放入購物車帶回家、用水清洗、放入電鍋中蒸煮,最後,抵達餐桌。那一粒米的背後,或許就是我們得吃完它的理由。___綠藤生機

【綠色生活21天】今天,讓垃圾不再迷路。

虎爺的實習日誌

橡皮筋、寶特瓶蓋、洋芋片包裝太、輕便雨衣、、、你是否也曾感受到疑惑,這些東西用完後,到底能不能回收?或屬於哪一類的回收才正確?生活中有許多廢棄物/垃圾的處理,存在著許多迷思,若我們能讓它們去到對的地方,都有再次創造物品價值的可能;這次,別再把垃圾一視同仁,重新認識不同垃圾該回到地「家」吧!___綠藤生機

【綠色生活21天】今天,讓自己「蔬」暢一下

虎爺的實習日誌

你知道減少肉類攝取量,比搭乘大眾交通工具或調高冷氣溫度,更能有效減少溫室氣體的排放量嗎?雖然動物性與植物性食物的生命週期(包含耕種、飼養、加工、冷藏、運輸、儲存、烹飪到廢棄)都會產生溫室氣體排放,但,羊肉、牛肉和奶製品的碳排放,相較植物性食物來得更顯著。今天,就從一餐不選擇吃肉,為自己安排一頓美味又友善環境的蔬食餐點吧!_____綠藤生機

【綠色生活21天】今天,打消一個購買的念頭

虎爺的實習日誌

許多研究證實,購物帶來的快樂感通常在21小時內就會消失;然而,每一次消費,都間接加速能源消耗與生態汙染。今天,拿出紙跟筆,列出最近想購買的東西,接著,把其中一項劃掉;若依舊有需求,就實施「30天原則」,當它成功通過考驗,那就考慮去商店帶它回家吧!____綠藤生機

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【綠色生活 21 天 】向見到的第一棵樹,說謝謝

虎爺的實習日誌

謝謝樹,遮擋了刺眼的陽光、吸收二氧化碳,並釋放珍貴氧氣。除了謝謝,也可以抱抱它,感受生命力的能量。一棵樹一年可淨化12公斤的二氧化碳,相當於一台車開75公里的排放量,而樹含有的振動物質也能為你帶來幸福感;表達感謝,是友善環境的開始。------綠藤生機

日常-終於來到第21天Day21

歡樂煩豹

今天是計劃21天習慣養成-寫日常紀錄的日子,雖然中途有忘記、超過時間,但目前實施起來感受是挺好的。日常觀測的部分會繼續下去,可能之後會有我在路邊觀察路人、街景的照片或情境,在這之前偶爾會在Instagram上紀錄,不過為了簡潔和當初設定目標的關係,文字非常少,在這邊的話就能寫更多了。

日常-編織課程DAY20

歡樂煩豹

今天去參加編織礦石手繩的課程,回想小時候常常編平結,但是要怎麼收尾或讓它有功能,真的是完全不會。每次編完就是放著長灰塵或是丟掉,過程中是挺療癒的啦。再次接觸後,完全忘記平結怎麼打,以為自己手殘,所幸後來還是成功做完了!還買了兩分線材回來練習,之後自己的手繩壞了就可以自己處理了~因...

日常-想睡的這幾天DAY19

歡樂煩豹

這幾天都在下班後覺得特別累、特想睡覺。結束了三天的會議,雖然我不用參加開會,但瑣碎的事情都必須要做。今天發生了一件事,導致我用腦過度,頭痛了整天,回到家後頭皮膩得可以,洗完頭、吃完晚餐,沒多久就睏了,一直到剛剛才醒,但還是很想睡。自從停了避孕藥來調經,不知道是荷爾蒙還是什麼改變,...

日常-心想事成DAY18

歡樂煩豹

昨天伴侶領物了包裹,是有攝像頭的挖耳機,剛好前陣子莫名開始看到有專業清耳朵的店,不是什麼夜市流耳油那種,是類似美容師那樣的人幫你處理耳屎,會有攝像頭給你看耳朵內部狀況、孔雀羽毛放鬆、耳燭去濕氣之類的。但一次療程不便宜,碰巧最近很拮据,即使心心念念也沒有去預約。

日常-忽視別人的情緒DAY17

歡樂煩豹

有時候會懷疑是自己太敏感還是對方真的有些情緒。這是我和人相處時最困難苦惱的事。可能我是看人臉色長大的關係,也有可能是剛好卡在前人苦幹實幹型和後人著重生活型的中間(這個部分可以參考下XYZ世代的解說)。今天又有一種「她在不開心了吧」的感覺。起因是: 公司明年度合併業務,想趁著重要銷售的同事上課一起了解。

日常-前往療癒自己的路DAY16

歡樂煩豹

好像是太久沒有寫日記,其實有點忘記當初寫日記的方式了,現在突然間要每天寫,好像就一直在強迫自己想個主題,看起來就很像是甚麼作文之類的,還是那種很隨意的。印象中之前大概都是記錄一些心情、事件之類的,內容現在看來應該會覺得是庸人自擾、自卑自憐之類的。

日常-我忘記第14天了阿阿阿DAY15

歡樂煩豹

昨天和家人午餐後,就開始經痛,應該是嘴饞喝了蘋果西打的關係。昨天是經期的第五天,有人可能會驚訝怎麼到第五天還會痛,也有人會覺得:活該,經期中本來就不能喝冰的。恩,我就是個會經痛到爆的人,但我不想一直委屈自己不喝想喝的東西,尤其餐廳並沒有熱的東西給我喝。

真正自律不是21天,21天養不成習慣

你的1號書伴批姝凰

習慣是要「時間」來換的,普遍人練習21天最後沒有養成,是時間不夠!21天還不夠長嗎?在養成習慣中,你必經過5個階段[階段1] 反抗期約1~7天,對習慣抱着3分鐘熱度[階段2] 不穩定期約8~21天,慢慢習慣做這事,可身體還在反抗中[階段3] 倦怠期約22~30天,做習慣卻感到提不...

日常-悠閒的生活DAY13

歡樂煩豹

今天伴侶早早出門加班,我緩緩起床,自己塗了巧克力厚片當早餐,雖然又洗了個冷水澡,幸好今天經期已經不痛,而且天氣還算好。之後一個人去了玩具屋冥想、畫桌曆、寫信給朋友、吃章魚燒當晚餐,接著回家陪貓。這是在一年多前,我無法想像也無法做到的事情。之前我都是早出晚歸,因為做著兩份一點都不喜...

日常-飲料店的用心經營DAY12

歡樂煩豹

最近一年很喜歡可不可成熟紅茶,不知道是不是他們煮茶方式改了,覺得最近一年喝起來順口很多,也有可能是我對於苦澀敏感度降低(但50嵐一樣無法喝純茶)。一開始看起來是復古文青,以為跟一般飲料店差不多,想賺一波文青、網美財,後來發現他們不僅僅只是這樣。

日常-年底計劃DAY11

歡樂煩豹

這個月剛才開始,想要給自己幾個小目標:製作明年度桌曆、把先前畫的小漢堡做成貼紙、擬訂明年度計劃。因為一直沒看到喜歡的桌曆,不是太大就是太小、紙質滑面不好寫字...,而且看到價錢就覺得不太想買。如果是自己做的,包容度就會提高很多哈哈哈。加上最近假日也剛好有事,沒去玩具屋(*註)畫點...

日常-女人病DAY10

歡樂煩豹

出現了讓人煩躁、不出現又讓人焦慮,這是維持女人身體運作的女人病,通常維持4-7天,伴隨一些不適症狀,其實我都直接說月經。以下文字很長,基本上就是我的經痛史。我的病症非常嚴重,在小學五年級初經時就已經會經痛,經期長達14天,後續調理已經進步到7-9天,但這也是在我大學後的事了。

日常-每個月總會有那麼幾天的前面幾天DAY9

歡樂煩豹

晚餐吃了當歸羊肉湯,之後就覺得疲倦,預測是女人病在預備發病了。外頭的當歸湯總是甜甜的,印象中家裡的不會這樣,因為不會料理,也不知道差別在哪。感覺很像是來湊篇數的,哈哈!有精神些再來分享女人病好了,得先養好精神了。無法集中注意力思考想寫的內容,所幸就這樣吧!

日常-課題分離DAY8

歡樂煩豹

在目前的公司發現在職場上的通病-推卸責任,這邊包含不想多做或認為這不是自己該做的、做錯時推給別人...。從上到下,不管哪個職務,基本上都有這樣的人,但也是公司文化影響,大家害怕自己做錯成為管理者的眼中釘,更怕因此沒了工作。我是個很容易被旁人影響情緒的人,即使盡力忍住不表露出來,內心還是萬般奔騰。

日常-此篇獻給可愛又可靠的朋友DAY7

歡樂煩豹

這兩天和友人去聽了免費舞台的獨立音樂,之前知道友人是常常看表演的人,但一直都沒有約過彼此,那時候覺得友人有自己聽團的朋友群、自己喜歡的音樂可能也跟她不同,所以我並沒有主動約過,直到某天友人問我怎麼都不約她,我才愣了一下,當下說清楚後,約定之後要一起去看。

日常-反思2020年帶給我什麼DAY6

歡樂煩豹

昨天和朋友聚會導致太晚發文,好像違背了自己要持續21天養成習慣的決定,還一直忘記給標籤...但也不影響我每天都在思考文字的事啦。和朋友們聚會,總是會聊到哪個誰、這個事發生了什麼,然後大家感嘆今年實在是讓人難過、難受的一年。相較之下,我的事件就是在每一年都會有的事,久了也習慣了,情緒還是會有,只是恢復的速度更快了。

日常-放空DAY4

歡樂煩豹

今天心情很平靜,也沒有甚麼特別想寫的東西。硬是想出幾個事情能分享的,但基於今天實在是很適合放空腦袋,所以這些事情之後再來分享好了。說到放空,平常很愛也很會發呆的我,在當下是真的什麼念頭、想法都沒有,這時候會呈現一個無我的狀態,感覺很舒服。但要冥想時,卻會有各種事情突然想起來。