可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。讓你在家防疫，保護台灣之餘，也保護自己的身材，讓好久不見的腹肌、馬甲線重見天日！

人體天生具有「變年輕的機能」羨慕那些好像永遠不會老的人嗎？，逆齡其實好簡單你也做得到！人體天生具有「變年輕的機能」而且一星期就能見效！讓你50歲看起來像30出頭，甚至健康活到120歲！哈佬大家好我是一燈，今日又要講一個新話題了，今日要同大家研究四個變年輕的技術，自從上一集講完一這...

防彈咖啡的爸爸哈佬大家好我是一燈今日又要履行承諾，就是製作這個椰子油加牛油的防彈咖啡，為什麼要椰子油加牛油呢？話說有一個美國人去了西藏修行，有一天他行上高山喝了一碗酥油茶，飲完之後他全身體都很暖，而且很精神頭腦很久沒有那麼清晰，當他回美國之後念念不忘這個酥油茶，之後他用了製作酥油...

先介紹一下自己,身高168CM,生孩子前體重約50公斤左右, 胃口普通,但是吃不胖的體質!婚紗照的照片 103年生了第一胎,體重高峰是65公斤左右,生完有持續哺乳約一年,胃口大增!106年第二胎,體重高峰好像是66還是67公斤,生完一樣親餵,體重在停止哺乳後有慢慢下降,但是大概停在58公斤左右。