減醣
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生活看人生|讓我瘦回小學體重的簡單瘦身減重法!

陳穩

加速代謝、減醣飲食、養成運動習慣的提案!一邊堆疊成就感,一邊創造源源不絕的動機!

隨便煮的低卡晚餐

環島營養師Vicky

放假前夕,與同事一起訂了飽到炸的韓式料理,晚餐就吃健康一點吧😆

超商🐾開箱減醣御便當【7-ELEVEN💗香烤雞胸鮮蔬餐】

涼小狼🐺狼の足跡🐾

我這人一直都不是很喜歡吃飯類餐點,但最近因為進入了夏季,所以超商冬季本來會有的鍋類、湯麵、滷味等等微波食品紛紛減少或是沒進貨,這樣讓不喜歡吃飯有我陷入了苦惱……

千張料理-千張蝦捲 分享

關妍妍 | 分享美好事物

我前陣子買了千張豆皮,要來做減醣料理,第一個想到的就是蝦捲了♡ 用絞肉加上蝦泥、芹菜、荸薺等等其他食材,再加上調味,攪拌至有黏性,用千張包起來就可以了,到時候氣炸或是用少油煎的都好好吃,連我那個愛養生的母親都覺得很健康美味,實在是成就感十足呢♡ 因為疫情大環境影響,改變了我的飲食...

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低醣雙重朱古力鬆餅

LowcarbA1c Is Cookin

不用麵粉和一般糖,製作出糖尿病人和生酮飲食可放心享用的低醣朱古力鬆餅

體重控制遇瓶頸? 先建立正確觀念、破除瘦身減重的迷思

Nature Ting

文/Lena 文章目錄 前言迷思一:喝咖啡消水腫解決方法迷思二:控制熱量就能瘦解決方法迷思三:減重就要減油、減醣解決方法迷思四:吃喝沒熱量的東西不會胖迷思五:吃阻斷油脂、醣類吸收的保健食品就能放心大吃結語相關書籍推薦 前言 減重是愛美的人一輩子的功課,即使是身...

減醣飲食怎麼吃?減醣飲食5大原則,搭配堅果有助減肥!

堅果爸爸

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體所需的三大營養素,也是身體能源的主要來源,其中碳水化合物(Carbs or Carbohydrates)又稱作醣類,就是由碳(Carbon)、氫(Hydrogen)和氧(Oxygen)的化合物,提供了人體超過50%以上的熱量,一般所謂的「減醣飲食」或是「低醣飲食」,通常是透過控制碳水化合物的攝取量,或選擇攝取「好」的碳水化合物來進行,如:蔬菜、水果、豆類植物或堅果。

【好書推薦】Rea手繪食譜:是便當也是餐桌料理/88道零失敗減醣食譜

解璇玫

用畫的食譜,又好看又好吃,還有減醣又健康!在家防疫的同時,就來看看畫,做做菜吧。

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那個宣稱吃糖可以減肥的年代

Maonjiang

當年的醣類廣告訴求每一個醫學治療方式的出現,都有它的時代背景. 人類克服了壞血病之後,造成了日後大航海時代與英國的日不落帝國,然而直到1776年詹姆斯·庫克才被頒授科普利獎章以作表揚。人類的第一支疫苗是在1796年才發明的,是為了天花;在此之前,西醫基本上沒有甚麼太大建樹,基本上是在萌芽時期。

減醣飲食紀錄20200616

Sandy珊蒂說

從去年開始重啟痞客邦,還記得以前是用無名小站亂寫有的沒的紀錄, 後來無名小站被關閉以後,許多人都搬到痞客邦,我也是其中之一~ 不過那時候因為課業的關係,沒有過多的時間摸索新平台,也就很少在紀錄了, 加上有FB崛起,真的都快忘了有痞客邦這個帳號~ 近期會開始撰寫文章,也是經歷過搬家...

【微食譜】美式巧克力軟餅乾(減醣版本)

雪倫

嚇一跳,隨便喇竟然這麼好吃,決定寫一下食譜前陣子買的提拉米蘇口味新貴派,有股說不上來的人工怪味,太太嫌棄,我吃了一個也覺得這個點心不值得人體吸收這個熱量... (新貴派還是花生巧克力最好吃,其他都是邪魔歪道!!!)我使用的是圖中比較小一點的新貴派,好像叫一口酥?

減醣飲食紀錄20200615

Sandy珊蒂說

會開始減醣飲食的確是體重來到人生的巔峰,不得不正視減重這件事~ 去年也認真自製減醣料理快一個月的時間,也從烹飪小白喜歡上煮飯的滋味!努力沒有白費,回饋我是瘦了五公斤,並且回歸正常飲食都沒有復胖, 帶給我的是良好的健康飲食習慣,會留意吃食的烹飪方式,調味料也會留意, 更是戒掉手搖杯...

喝對黑咖啡真的能有效加速瘦身及燃燒脂肪

我是大衛先生

咖啡以咖啡因的美味來源而聞名,但是有些人說咖啡因會破壞你的身體狀態,對於健康沒有好處反而有壞處,然而,也有人說咖啡因可以幫助促進新陳代謝外,還能有助於身體燃燒更多的脂肪。咖啡因真的可以幫助身體脂肪燃燒及加速代謝?這篇將以咖啡的成份帶到如何促進新陳代謝,告訴大家喝咖啡是否真的能幫助瘦身!

夏天清爽料理-洋蔥鮪魚沙拉

環島營養師Vicky

嗨大家好,我是享受生活的哈密瓜🍈 轟轟烈烈的夏天到來了🌞 相信有人會因為天氣導致食慾變差~~ 這個時候!!!!!非常簡單又不用開伙的沙拉就會是非常棒的一道菜啦😘 因此 洋蔥鮪魚沙拉就誕生啦!🧨 使用的材料有: 👉洋蔥100g 👉鮪魚罐頭(不額外添加沙拉的那種)55...