馬拉松訓練
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【人體實驗】每星期800卡挑戰 - 完成結果

寶PO

10月初為本月的運動目標換了一個追踪法:每星期必須最少完成800kcal的運動熱量消耗。新的評估方式,果然讓我更有動力!

疫情下的馬拉松練習(10):碎碎念

魔鬼小編

殘月掛天邊。(本人攝)整個八月都沒有寫練習,是少練了,不是沒有練。唯一可以催迫自己多練習就是比賽,已成功報名參加十月四日的倫敦馬拉松線上跑了,一有比較,一要交代,自然而然會努力起來。踏入九月,夏天漸遠了,早上氣溫二十度,很適合戶外運動,塗了點防曬就輕鬆出門。

七月練習量161公里

魔鬼小編

很久沒有練節奏了。七月最後一天,五時半醒來,整裝準備出外,突然聽到幾下雷聲,走近窗戶一看,下雨啊,昨夜入睡前好像說會下雨,沒留意有沒有下,一上床就睡着了,起來時忘了下雨這事,幸好還未穿上鞋子,脫下衣服,上床再睡一會。今天開始休假了,忙了這麼久,總算可以舒一口氣。

疫情下的馬拉松練習(9):要開心啊

魔鬼小編

又走到河邊。佳明的伺服器被駭了,一天了,仍未恢復。今早的練習數據未能上載,只好手動打幾隻字貼上來。本來計劃練25公里的,六時才起床,起步時已六時多,一邊走,一邊在嘀咕走多少英里。行人越來越多,在人行道上左閃右避。但也比晚上人少了。附近的街,晚上越夜越人多,大家像吸血鬼的,等到天黑才出動,滿街都是人。

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疫情下的馬拉松練習(8):太白金星

魔鬼小編

過了河,遠眺曼哈頓。七十四歲的隊友前天完成了245英里的「地鐵挑戰」了。我還有50英里的路程,預計八月初應該走完的了。隊友說每天四時半起來,五時出門練習三小時,我呢,只是一周練四次,除了長課,每次只練一小時,分別就在這裡了。今天五時不到就起來了,出門時天仍未亮,在馬路邊做暖身時,...

疫情下的馬拉松練習(7):紐約加油﹗

魔鬼小編

帝國大廈和聯合國。上星期氣溫升到30幾度,去年還是前年開始,紐約的炎夏早到了。以往都是八月有兩天非常翳悶酷熱,現在七月剛開始,已熱了一星期,渾身不自在。我是不喜歡開空調的人,睡房的空調,搬進來後被我拆掉了,只剩下客廳的空調,但我從沒開過。很怕那種抽乾水份的感覺。

疫情下的馬拉松練習(6)

魔鬼小編

是忘記了,是懶,不用深究了。明明出門前,想着要練14英里(22.5公里)的,走到一半路程時,腦裡忽然彈出了一個問題:上星期到底走了多少英里?我的練法是這樣的,每兩星期提升2英里。如果上星期練了12英里(半馬是13.1英里),這個星期要練10英里,下星期就要練14英里。

疫情下的馬拉松練習(5)

魔鬼小編

紐約馬拉松正式宣佈取消了,第五十屆順延到明年舉行。已延期的柏林馬也宣佈取消,今年的賽事塵埃落地,全泡湯了。也好,可以多點時間訓練,反正不是第一次參加,也可以輕鬆對待。五月份跟一班隊友一起報名參加紐約市「地鐵挑戰」,十五周內完成245英里。今年七十四歲的隊友S已完成了190英里,遠遠抛離我們這些「年輕」朋友。

疫情下的馬拉松練習(4)

魔鬼小編

三區跨河大橋,遠處是曼哈頓。(我拍的)疫情爆發後,今天第一次練十二英里(19.3公里),配速可以去到接近最低要求了。早上五時半出門,暖身完後就向工業區出發。上星期發現工業區清晨幾乎沒車,人跡罕至,而且馬路鋪得非常平整,走在中央很舒服。不用看車,不用避人,可以順利保持均速前進。

疫情下的馬拉松練習(3)

魔鬼小編

傳說中的「夢幻身材」XD紐約馬拉松,今年第五十屆了,報名人數破紀錄,但入圍率也破紀錄的低。結果人算不如天算,現在能否如期舉行也是未知之數。雖然我已拿到參加資格,但是,今生,已無緣跟紐馬日月同輝的了,因為我比紐馬還要年長。今年,除了一月份的半馬能順利開賽外,後面的比賽全都取消了。

疫情震央+宵禁下的馬拉松練習

魔鬼小編

4英里=6.44公里現在到底是不是全世界疫情震央,我也沒查證。不過宵禁令是真的,昨晚十一時至今天早上五時實施。隊友第一時間問我,你以後怎樣練習啊。我早上五時才起來出去練習,剛好避過宵禁令,大不了,遲半小時出門,以策安全。這兩個星期忙到人仰馬翻,幾乎沒有看新聞,我本身也不太看新聞的。

一相踢爆。十真。一假。

魔鬼小編

一、男的。不用文字說明了吧。夏天時練習完拍的。不用文字說明了吧。夏天時練習完拍的。以下每條至少可以寫一篇文了。二、曾當過大學教授。三、曾當過編輯。四、曾當過記者,九一一翌日去過零點採訪。五、曾在高級百貨公司男裝部當售貨員。六、會做八寶鴨。七、家中有七隻天竺鼠,最老一隻八歲半,專寫科普長文,分享飼養天竺鼠的心得。