健康飲食
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婷駐妳心人生相談室

小麥完全真相:最受歡迎的美味不只讓你胖,還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

射手媽咪婷婷

如果不能吃小麥製品,到底還有什麼東西可以吃?一本可能會顛覆你過去對飲食認知的書籍!

健康&體脂管理計畫-Day23

ellie

烹飪方式選擇順序:蒸>滷>煎>炸

健康飲食簡單法則

繁安

生活的每個部份真的要去學習、了解才能做到健康、良好的選擇,因為約定俗成或者隨著主流而跟隨,就有很多我們不知道的、被損害利益、健康的事情發生,而當我們知道了,除了可以選擇更健康的飲食,也可以從避免了多方面大企業剝削的發生。

戒甜

寂然

我覺得勸人戒甜應該會比勸人減肥親切,實在是為對方好,聽起來也容易接受。

Back to All

分享_Miss energy能量小姐:香滷雞腿

想吃甜食的貓

分享_Miss energy能量小姐:香滷雞腿

雜談/關關難過關關過

梁雪莉Shirley

難的不是事情本身,而是難在堅持。

LTCS-肉烤焦會致癌嗎?

龍泰草本坊

中秋節家家戶戶搬出爐子,烤肉的芬芳充滿了大街,家家戶戶一起吃烤肉賞月,別有天倫之樂,呸呸….不小心烤焦了…。

曝鹿設計專欄-黑暗並不總是寂寥,越是在黑暗中,越能綻放光芒

Jhane

雖然工作的時間大幅減少,但八月卻比想像中的快,可能心態變得較輕鬆,也不再時時刻刻專注於工作。

健康&體脂管理計畫-Day22

ellie

進食過多飽和脂肪、反式脂肪會增加罹患心臟病的風險

透過魚罐頭補充Omega 3(EPA / DHA)的可行性

隨機手札

看起來吃鮪魚罐頭也能補充EPA / DHA,以美國心臟協會的建議而言,每周吃兩罐應該也很難有什麼重金屬或其他汙染物過量的問題。

健康&體脂管理計畫-Day20&21

ellie

維生素C&E可幫助一氧化氮NO在體內的活動和延長存續時間

曝鹿設計專欄-你終究會成為,你正在成為的人

Jhane

七月做了許多改變,每一天身體都在重新適應,似乎每隔一週就有新的症狀,或許是一直以來都無視的不適,逐漸浮現,也體會到心理的影響有多劇烈,察覺自身既強大且脆弱。

健康&體脂管理計畫-Day18&19

ellie

大多數健康餐只是調理方式相對少鹽少油,但菜的份量其實還是不太夠

健康&體脂管理計畫-Day17

ellie

建議生菜用熱水煮過避免細菌滋生!

健康&體脂管理計畫-Day16

ellie

腸道菌相失調恐會導致便秘、腹瀉、大腸癌等問題

健康&體脂管理計畫-Day15

ellie

豆皮跟香腸皆屬於加工食品,減脂期間不建議吃!

健康&體脂管理計畫-滿2周成效見證

ellie

最固執的大腿肉瘦了!!

健康&體脂管理計畫-Day14

ellie

晚上體重<=早上體重,表示這天的代謝很快!

健康&體脂管理計畫-Day13

ellie

《21世紀風味館》「鮮蔬手撕雞餐」超適合減重吃!

健康&體脂管理計畫-Day11&12

ellie

雖然大餐並不會減脂的過程,但不能一天到晚吃

長期喝飲料的人,最後都怎麼樣了?今天為您揭秘真相

Barrywang8461

訂閱我每週都有不一樣的精彩! 本週的話題是長期喝飲料

健康&體脂管理計畫-Day10

ellie

四塊豆腐+雞胸肉擁有豐富蛋白質

健康&體脂管理計畫-Day9

ellie

沙拉醬鈉含量高,容易胖下半身

健康&體脂管理計畫-Day8

ellie

生理期結束後7天為減肥速效期

健康&體脂管理計畫-滿1周成效見證

ellie

才第一周游泳圈就不見了!!

健康&體脂管理計畫-Day7

ellie

手撕雞熱量非常少,是減重的好夥伴喔!

健康&體脂管理計畫-Day6

ellie

肉類蛋白質選擇順序:魚(含海鮮)>雞>牛>羊>豬

健康&體脂管理計畫-Day5

ellie

免疫系統強大,可將損傷的細胞進行修補、清除組織,且可清除、預防癌症!因此免疫系統非常重要!

健康&體脂管理計畫-Day4

ellie

4天體重減550g,體脂減0.6%! 豆棗屬於加工食物!

健康&體脂管理計畫-Day3

ellie

香腸、麵筋皆屬於加工食品,建議不要吃!