入禪
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偶希都理

閱讀筆記《10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法》

★每天只要10分鐘,練習放鬆,很快就能進入「心流」,達到平靜、滿足、愉悅的新境界。

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