當你為了自己的未來和人生擔心擔憂時，或許只是源自於對自己的認知不足，才會沒有自信。這時先切斷「我沒有能力、我很沒用、我很糟糕」這些負面思考吧!先切斷在你腦中的自我責備吧! 止血當下的負面想法，停止無限循環的負面思考，不要讓自己加害自己的內心。來聽聽「撥鼠的地洞學」，學習如何一秒轉換成正面思考的方法吧!