大埔十公里賽, 地點: 白石角科學園-大埔(來回)

很久不見

今天是這幾個月來最productive 的一天！可不是嗎？ 決定出去的時候，在家先做15分鐘workout 熱身，之後去了30分鐘健身室，再直接從粉嶺的gym room 跑出去，跑了去大埔，跑了11km!

關於我做體能訓練的二三事

這部分的文章是圖片為主了，因為上到山頂後除了風景，就是風景了！跑的過程當中記得喝水！我喝了3支500ML左右的水，一支自攜，兩支是後來上到頂之後買的。當日氣溫都非常炎熱，根據天文台的氣溫資料，當日氣溫竟高達35.3度，但我竟然渾然不覺，可能因為山頂的路上一路攀升都不乏林蔭處，還是得多謝前人種樹呢！

跑在香港：金鐘到山頂凌霄閣（香港太平山）

我跑了5-10KM後真的有不同程度和不同部位的輕度肌肉痛，所以就自己找方法解決問題了......

跑在香港：大學站到馬鞍山海濱公園 (5-6k)

其實第一次跑步不是四個月前，第一次跑步是疫情前，不過那時候體能很差，能跑一小時已經是幸運，所以更多時候是跑不夠10分鐘或15分鐘又要休息。疫情2019 年尾開始，完全打破了一個剛開始想運動起的人的計劃。疫情初期至中期，連出外都很少，只限買日用品和工作，謝絕跑步。

之前下了幾天雨，不能出外跑街，有點壓抑。不是心情壓抑，而是覺得好端端的本來可以享受陽光的溫暖，結果只能困在一個充滿冷氣和LED 燈的盒子裡。