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堅果爸爸

工程師為什麼需要吃堅果?這幾種堅果推薦爆肝工程師每天吃!

在科技業無塵室工作的工程師和作業員,每天除了需要長時間待在的無塵室之外,工時也相當長,甚至需要經常輪值夜班,對身體也會造成很大的負擔,對於營養的補充需要多加注意;還有寫程式的資訊業工程師,工作時間不但常,還相當耗費腦力,對這些職業而言,每天攝取適量綜合堅果,不僅能補充身體必需的營養成分,更有許多好處。堅果的營養價值高,不僅含有膳食纖維,堅果還有平常飲食中缺乏的維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。

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