年末清單｜進入心靈治療所，2022年要出院。

有些事情突發在自己身上，是毫無預兆。

但，今年我的重大改變是踏上經營Matters的平台，轉變我一整年的生活。

這卻是有跡可循，我久逢遇到@莎茈時，其實我身心靈並未痊癒。

2020年疫情延燒時，我健康早已就出現更嚴重問題。在前一年四月時，當我穿雨鞋的過程中打噴嚏就閃到腰一次；在八月時，我僅在公園的操場跑步一圈就腰部劇烈疼痛，我心想裝作沒事的在地上做一至二樣緩和運動，結果不易起身也無法順暢走路，須他人協助後，然後就此步入長期頻率極高的運動復健、物理治療之旅。

漫長的治療時期，我內心有不少黑暗陰影面蒙上，有好幾度對未來的失落、絕望過。連簡易個人行為，還沒開始作為就放棄，反而注意力除了偶爾繪圖、練習英文外，都全心在娛樂活動上，例如：手機遊戲、國外影集、動畫作品。相當空泛地度過到2020年尾。

我僅被醫師說能外出連續走路二小時內的情況，我時常走路過程就神經抽痛地停下腳步，能在外人面前走路與他人無異，對我可貴。

當坐在電腦前創作，久坐的情況是緩慢進步到從半小時至兩小時間，這進步也得來不易。

當莎莎熱情的與我提到創作，一起來馬特市創作時。

其實，我沒有預期我能有所表現，一個月能書寫出一篇文章應該就該偷笑的我。
進入久違的文字創作，對於整理展覽文，沒預料這決定對我身心靈健康有所幫助，也脫離了不良的手機娛樂活動。

在我整理台灣現代唱片印刷展覽資料時，閱讀資料繁瑣的台灣唱片音樂發展歷史。

每日，我專注在電腦時間爬文瀏覽三小時，每張照片還後製使用Photoshop圖一張又一張，慢慢地把角度不夠清楚的調到滿意的畫面。我此時才明瞭，我的健康有明顯的躍進，因為我專注的心流之下，我可以達成每日五至七小時的作業程度，人疲憊卻心靈滿足。

當能完成上下兩篇文章，能收到官方Matty的支持，對我是莫大的鼓勵。

陸續認識幾位最早給我留言鼓勵、問候的市民，大家對我的友善，我記牢在心上。

默默地，我因此更恢復到以往對展覽的熱情動力在二月至三月，走訪三到五個展覽。其中有一個展覽，我遇見策展人兼創作者本身，也很有幸地與他交談，還能擁有老師的親筆簽名。當下興奮情緒的想趕快寫文紀錄，有部分自己的堅持就拖延至今，已列入明年的書寫計畫。

創作讓我現實生活轉變，身心靈的學習、理解自己。

以前我都瀏覽Facebook、instagram的社群媒體時間過長，這不自覺地習慣接受圖文短訊息，卻長時間忽略閱讀的需求，脫離學生時代，我好久沒有靜下心地閱讀文章、閱讀書籍。

我也沒發覺自己的共感程度過高，連續閱讀心靈、憂鬱症的文章能淚流滿面地哭泣兩三小時，書寫自己的故事，好幾次沒辦法控制眼淚；相對的，才理解閱讀會感受怒氣的文章，盡量別耗神閱讀，別強求自己去接收各方面資訊。

沒有寫作，好好梳理自己的想法，我不會明白心裡的傷痕還存在，我藉由寫作，才能從文字中見到自己的某一面，是真實的存在過。我終於也能與心中的女孩說聲「一切都將會沒事了！」然後，我有回應到今年的期望「一切歸零，從新出發的重看世界一切。」

以前對任何事情，會認為做事情要立即有效果、顯見效率的成果，才代表我這段時間利用時間的徹底。但現在我對生活有放緩、慢節奏的體驗生活上的小事，我比以往更懂得知足，對他人比較能包容，不再苛刻的去看待他人與自己。

從創作、寫作的過程，讓原本不是這麼勇敢的面對不完美的作品，開始心裡有幾絲放下執著的念頭說，這次就這樣吧！要不然永遠都沒辦法完成。所以，逐漸地學習欣賞、喜歡自己的作品，練習面對公開的勇氣，怯懦的自己有變得不再恐懼。

以前我有一個不好的習慣，當越多人關注我、注意到我，我會想逃亡或做事情越瞻前顧後的注意細節，最後不是累掛自己就是消失一陣子，我不自覺地脫離了這恐懼人群的壞習慣。

不再認為自己的生活是多麼不好，接受一部分不完美的自己，卻也比過去更易展開笑顏與他人訴說生活，2021年是更理解自己的一年，對自己最坦誠的一年。

2021年在馬特市的創作，在象特市發佈的日常生活嘟文，讓我這生活的邊緣人，也擁有不少市民互動交流下。我早已減少互動與朋友聚會，是我這三年人際關係與網友們互動頻率最高的，甚至還與市民討論議題、思考活動舉辦的討論、參與各種社區活動、參與新性雜誌的線上活動。

生活變得熱鬧，也能與欣賞的創作者們學習、交流。我所見到自己觀點、溝通邏輯的矛盾點，以前我未明白自己的缺點在哪，在今年學習更理性的表達和思維、擴大不同領域的知識量，這都是顯著的成長，也是我今年最好的收穫。

我期許自己2022年的年末清單：

執行寫作計畫

每一次參與社區活動和寫作、繪畫創作，沒有著實紀錄完整的完稿時間或者控制時間不穩定，要練習掌控自己每項創作上的工作進度。

首先列好在日曆上，然後適度的安排在進度時間軸，強迫自己每日進度追蹤，才不會每次寫文都近似鐘點站、焦慮症爆發，甚至得熬夜趕進度完成。有不少活動也會面臨光想靈感就耗費多時，腦袋中毒般地想創作或者強迫完成而漏了休息，反而導致文章品質不穩定、錯字連篇，事後懊惱的忙碌修訂內容。

最主要不參與活動時期，我期望能自己在藝文展覽、古蹟記錄完整，能比2021年多寫幾篇外，也能再資料採集上能判斷取捨，文章的排版、文字內容的完整性、個人廢話控制都得納入考量。

或許，這就是比較頑固的自己，我的能力有限，僅獻自己對藝文產業的熱愛。
這是過去對自己的承諾，我不一定會成為厲害的藝術家、設計師、插畫家，而我莫忘當一位熱愛藝術、設計、插畫的人。

考取機車駕照

明年台灣政府有新交通制度變更，考機車駕照有額外補助新台幣一千三百元。
對於本來就沒有機車駕照的我，增加新的誘因之一。

我想原本就敢騎腳踏車在車水馬龍的道路上，應該考機車駕照的心魔能下降，那眾人提到難度7秒的平衡感，我現在肌群比較好，可能會較容易達標？

最大原因是在台北租借電動車方便性。有些地方如果能騎機車抵達較能縮短時間，特別是我想協助家中採購日常用品，載貨還是利用機車工具較輕鬆。如果能學會騎機車，我也可以便於之後在外縣市能不倚賴他人，更能機動性的想去哪就安排去哪？景點橫遊走。

德文複習，能進步到B1程度以上。

德文複習是2021年初的計畫，我停斷的已久的時間都練習創作。

原先我是練習Duolingo App，全部德文關卡破關後卻開始怠惰沒反覆練習，單字量日久會漸忘。而德文課程在某日工作難以排假後，我果斷的放棄實體課程，未來生活安排需經濟穩定一段時間，我想自學複習A2的不足，所以也思考線上德文課程，但我還得理解自己德文自學是否可以成功。

始終目的是能再去德國旅遊一趟，為了完成我與朋友的兒時夢想，因為朋友認真的學習法文，而我卻開始忘記德文。有點擔心等到疫情結束時，可以到歐洲旅遊時，我德文都全還給老師，一字不留，到時我們在德國、奧地利、瑞士需要德文時，就不方便。

為了複習德文，我已經想好未來的學習計畫，今日寫下文字發願。

這是儀式性的讓自己好好去面對、解決心中所望。

我始終待在德文的學習社交群組裡，他們認真地舉辦每週的德文讀書會的內容與選讀，是我嚮往能有一天也能與他們同樣語言程度，我覺得今年都已來不及實踐，但未來會已進入讀書會為目標，希望自己在語言上的成長是有所進展，不停滯。

最後年末紀錄，看見2021年12月讀曆書店上的有感文字。

這一年有讀曆書店陪伴，我在文字上獲得勇氣、釋懷、平靜與創作的靈感，也是對文字最有感觸的一年。

「這個世界不缺專業的人，缺的是分享者。」——取自少女凱倫《人生不是單選題》

「我們終究要跨過那些關卡，不滯留、不沈溺，仰望的時候看見星空，而非噩夢的殘影」——取自郭書書《在你的掌紋裡迷路》

「我所能做的，只是面對眼前的一方白紙，一個字一個字，平凡笨拙地，慢慢爬。」——取自李維菁《有型的豬小姐》

「不知不覺，重新開始為日期塗上顏色時，已經是這一年的最後一天。」——取自劉宸君《我所告訴你關於那座山的一切》

我想每日迎接晨光時刻，享受那無憂的寧靜——由羽禾