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精油運用作為預防醫學修復身心靈:我到底 怎麼了?一起用日記療癒!|發想隨筆

如果像是寫日記一般,把心情如實的紀錄下來,便可以舒緩情緒焦慮,你願意試試看嗎?
前言

衛生福利部男性關懷專線,從近14年來20餘萬通的諮詢內容發現,諮商項目第一名為情緒壓力,有超過五成的男性經常處於壓力難以宣洩、有苦說不出的困擾中,專家提醒男性應該適度釋放壓力。

而女性比男性多了一個不可取代的身份,也就是:懷孕生子。流行病學調查指出,婦女罹患憂鬱症的盛行率約為男性的1.3倍至2.8倍。而女性在生產後憂鬱的盛行率約在10﹪左右。

產後憂鬱常在產後四週內發生,通常持續6到8週。產後憂鬱不僅危害到母親本身,同時也造成新生兒未來成長過程中行為與發展功能的負面影響,中度憂鬱的母親對其子女較易出現身體上的攻擊行為,而重度憂鬱的母親較易出現語言攻擊行為。

另外,衛生署也透過調查發現,全台將近兩百萬人有憂鬱症狀,約佔總人口的8.9%,其中重度憂鬱者約125萬人,約佔5.2%。雖然憂鬱症人口已不在少數,卻有研究顯示,有多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助,在沒有病識感的狀況下,有些人可能會合理化自己的症狀,或是不願與醫生討論自己的憂鬱,無形中反而增加社會整體的經濟成本

設計理念:人的情緒有很多面貌。

人類的情緒很多樣貌,但大致上可以分成正向、負向兩大類。正向情緒可以提升幸福感和生活品質。負向情緒若未善加處理,會對身體健康,更尤其是心理健康產生嚴重的影響。我們的身體免疫系統是奠定健康的關鍵,免疫系統受損時,會弱化人體的保護力,生病的風險就會大幅提高。

設計理念:釐清努力的終點有什麼?

現代社會的快步調與資本競逐,使得各產業,產生,以過勞養過勞,的扭曲現象,實踐經濟成長,讓人們誤以為這就是文明與進步。跟不上主流趨勢價值的人則落入低自尊、憂鬱、過度依賴、缺乏安全感的情緒,轉而尋求身心科、心理諮商的幫助。

但「情緒震盪」本就是身而為人,再正常不過的表現,透過身體表現出悲傷是很正常的。儘管藥物控制可以暫緩所謂「不正常」的情緒,但是「瘋狂與病症」該由誰來定義?誰說了算?

在腦中思緒混屯不清時,或許我們該停下腳步去思索「努力的終點」有什麼?本組的商業創新提案則試圖指出,除了服藥與諮商之外,在面對負向情緒時,我們也可以透過「日記療癒APP」,搭配精油運用修復身心靈,來達到自癒的效果。

作品創意與價值:日記APP+芳療+情緒梳理卡牌?

身心科門診,使用藥物做立即的處置,優點是成效顯著,缺點是交感神經的抑制,使人類成為一個失去情緒的動物,才更讓人感覺「瘋了」。

諮商門診,則需要足夠的時間與金錢,完成一整個療程後,才會逐漸好轉。

市面上也有多款以「日記」為訴求的APP,魅力在於不需要筆和紙,就能隨時隨地地把細節和情感寫下來,不同款APP也都有各自的特色,如可以設定開啟時間的《時間膠囊》、只以表情符號簡潔定義當天心情的《Daylio》、可以嵌入照片製作成卡片的《Paletto》等。

芳香療法近年來已逐漸被世人重視,「身心靈的平衡」亦成為時下最熱議的關鍵字, 然而,精油的搭配使用是一種高度專業的知識,因為引起身體不適的原因所需搭配的精油,還會因應不同體質,或喜好而需客製化調製。

面對後疫情時代,人們對工作的詮釋與生活的認識都有了一百八十度的轉變,也因為網際網路的發達,讓精神疾病的污名化逐漸褪去一些灰階色彩,藉由越來越多心理師在經營自媒體,得以讓民眾更重視自我觀照。

近日,周慕姿心理師便與印花樂聯名推出《口袋裡的心理師》卡牌組,這是一款把諮商過程拆解成個別步驟的對話卡牌,以情緒梳理方法為基礎,設計出一連串的指引步驟。

作品創意與價值:面對負向情緒,現階段各種「解決辦法」與「困境」是什麼?

1.身心科門診,使用藥物做立即的處置,優點是成效顯著,缺點是交感神經的抑制,使人類成為一個失去情緒的動物,才更讓人感覺「瘋了」。

2.諮商門診,則需要足夠的時間與金錢,完成一整個療程後,才會逐漸好轉。

3.精油芳療:是一種高度專業化的知識。

4.情緒梳理卡牌,提供單次使用,無法看見過往歷程紀錄。

作品創意與價值

而本組的商業創新應用提案則更進一步結合大數據的優勢,讓使用者在使用的同時,不同於過往的日記APP,只是單純的紀錄感受,還能在使用後得到一份「情緒分析報告」。

如果無需借用藥物控制可行嗎?如果暫時騰不出時間,也沒有多餘的經費可以支出在諮商上頭呢?

如果像是寫日記一般,把心情如實的紀錄下來,透過辨識系統,就可以在第一時間給自己一個「身體失衡」的答案,並搭配對應的精油進行輔療,及舒緩情緒焦慮的話,你,願意試試看嗎?

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