驚人的習慣力

#健身環

#原子習慣

去年在我人生的低谷，有人推薦給我一本好書：原子習慣。

我直到最近才讀完。確實好書。

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讀完這本書後，我達成了一個驚人的習慣紀錄，那就是「健身環連續使用日數」長達近50日！

差不多就是從啟動WFH的前幾天開始，我每天都早上五點多爬起來，簡單料理家務後就開始使用健身環鍛鍊。每日鍛鍊時間平均約35分鐘。

所謂每天早上五點起床鍛鍊，是真的紮紮實實的「每一天」，沒有一天中斷過。這個連續日數紀錄，連我自己都感到害怕XD

當一個人開始了鍛鍊的第一天，可能是為了好玩為了新鮮感。

當他連續鍛鍊了一週都沒有中斷，可說是意志力還不錯。

而達到連續鍛鍊一個月都還沒有中斷，大概是具有相當堅強信念與毅力的人吧。

而當他連續50天了都沒有中斷......我想他大概是生活很單調很無聊的人吧。

是的，這就是WFH的生活。

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BTW，我養成連續50天運動鍛鍊的習慣，其實跟原子習慣這本書毫無干係XD

我在翻開這本書前，就已經達成40天了。看完書之後，差不多就剛好達成了50天。

時間上的相依未必代表了邏輯上的因果關係。

這本書雖然沒有幫助我養成鍛鍊的習慣，但它確實幫助我剖析自己是怎麼不小心養成這個習慣的。

有理論，有實證，而且是拿我自身體驗來實證，讀起來格外有收穫。

在此推薦給大家。

推薦健身環與也推薦原子習慣，

更推薦養成運動的習慣。