葉峻榳醫師
葉峻榳醫師

葉峻榳醫師,新陳代謝暨內分泌專科,專攻糖尿病、肥胖等疾病。熱愛運動,朝著整合「醫學」與「運動」的目標,幫助人們變得更強壯。 個人部落格:https://chunting.me/ 葉峻榳診所:https://www.yehclinic.com/

《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發,到達 Blue Borders/Power 5,佔地千坪的新世代預防醫學機構。

從 Blue Zones/Power 9 出發,到達 Blue Borders/Power 5,專注於「動得勤、吃得對、想得開 、睡得好、病得少」的《佳齡生活健康中心》,佔地千坪,展示了全新世代的預防醫學藍圖,令人讚嘆!期待未來有更多跨領域整合的新型態醫療出現,幫助更多人過得健康。

💡原文出處 🔜 https://www.yehclinic.com/healthspan-com-tw/

該如何才能過得更健康、更長壽?這個問題看起來很簡單,執行起來卻不容易。位於台北大安區的《佳齡生活健康中心》,以『Blue Borders/Power 5』為理念,具現化出明確的答案。


Blue Zones/Power 9


世界上人瑞最多的地區在哪邊? 英文版暢銷書《The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest》,作者 Dan Buettner 指出,世界上特別長壽且健康的地區,分別是:義大利薩丁尼亞半島 ( Sardinia, Italy )、日本沖繩島 ( Okinawa, Japan )、美國加州的洛馬林達區 ( Loma Linda, California USA )、哥斯大黎加的尼科亞半島 ( Nicoya Peninsula, Costa Rica )。


這本書的中文版為《藍色寶地: 解開長壽真相, 延續美好人生》,譯者為田霏 ; 書本中根據這些地區人瑞的生活方式,提出四大分類/九個生活原則,稱之為『Power 9』。

1⃣️活動 (Move):自然地活動 (Move Naturally)。
2⃣️正確的想法 (Right Outlook):有目標 (Purpose Now)、懂舒壓 (Down Shift)。
3⃣️聰明飲食 (Eat Wisely):吃八分飽 (80% Rule)、植物為主食 (Plant Slant)、紅酒時刻 (Wine at 5)。
4⃣️人際關係 (Connect):歸屬感 (Belong)、親人至上 (Loved Ones First)、優質社交圈 (Right Tribe)。

Blue Borders/Power 5


隨著醫療進步、科技發展,人類壽命不斷延長,台灣在未來幾年將會步入「超高齡社會」。(世界衛生組織: 65 歲以上老年人口,占總人口比例,達到20%以上地區,定義為超高齡社會)。《佳齡生活健康中心》創辦人吳啟誠董事長,以預防醫學為核心,從『Blue Zones/Power 9』提煉出『Blue Borders/Power 5』:

1⃣️動得勤 (Move More)。
2⃣️吃得對 (Eat Right)。
3⃣️想得開 (Think Bright)。
4⃣️睡得好 (Sleep Well)。
5⃣️病得少 (Stay healthy)。

吳啟誠董事長以這五個目標,藉由整合健檢、門診、運動和營養,提出更精準的健康方案,展延健康壽命的跨度,打造出全新世代的預防醫學機構《佳齡生活健康中心》。


佳齡生活健康中心


佳齡生活健康中心位於台北市大安區敦化南路,佔地千坪,包括了加力運動醫學、加采營養教室、嘉齡診所、佳齡診所、家齡診所,分別對應了吳啟誠董事長強調的五個目標:

1⃣️動得勤-加力運動醫學。
2⃣️吃得對-加采營養教室。
3⃣️想得開、睡得好-嘉齡診所(身心、疼痛)。
4⃣️病得少-佳齡診所(健檢服務)、家齡診所(聯合門診)。


一般來說,要整合運動、營養、健檢、門診等業務,打造出一站式服務,已經是相當不簡單!吳董事長期許更高,希望能在檢驗、資訊、創新、會員等四個面向,做出差異化。

1⃣️檢驗 :自建實驗診斷部門。自設血液、生化、分子生物檢驗檢查中心,為後續升格為 LDTs Lab 預做籌備。

2⃣️資訊 :專屬資訊管理。自建醫院等級的臨床資訊中心,確保完備的資安、備份、備援機制。

3⃣️創新 :與科技公司,以及台大、中榮等學術單位合作開發醫療專利。

4⃣️會員 :健康秘書、個案管理、綠色通道、就醫協助、居家監測等。


奇美醫學中心參訪紀錄


2022/11/18,在奇美醫學中心林宏榮院長的帶領下,協同高階主管、醫療團隊,一起來到《佳齡生活健康中心》參訪。吳啟誠董事長與林宏榮院長,皆畢業於臺北醫學大學醫學系,相識數十年。

在佳齡團隊的引領下,奇美團隊參觀了加力運動醫學的健身設施、嘉齡診所的隱密診間、佳齡診所的高階健檢設備、家齡診所的綜合門診區、佳鄰藥局的精緻空間,最後在加采營養教室享用《馬可私廚》所帶來的地中海料理。











































參訪心得

我在奇美醫學中心,主要是專注在新陳代謝 (肥胖、糖尿病、慢性三高等)、內分泌、老年醫學、居家醫療等。關於慢性病治療趨勢,目前愈來愈細緻化,譬如說:糖尿病照護,特別強調應涵蓋血糖 (A1C)、血壓 (Blood pressure)、膽固醇 (Cholesterol)、藥物 (Drugs)、眼睛 (Eyes)、足底 (Foot)、腎臟 (Glomerulus)、全人照護 (Holistic care) 等八項重點,整合跨領域、跨專科團隊,達到高品質的照護。

近幾年,對於亞健康族群、慢性病患者、中高齡長者的運動介入,醫學界和運動界的交流也愈來愈熱絡,希望能藉由醫學加上運動,來改善疾病、提升健康。《佳齡生活健康中心》明確展現了吳啟誠董事長的理念,把運動作為藥方,上醫治未病。

*在《佳齡生活健康中心》,我們還看到了什麼呢?


首先,我們先來看一篇最新的論文『Management of Hyperglycemia in Type 2 Diabetes, 2022. A Consensus Report by the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD)』。這篇文章中有個圖表,強調『Importance of 24-h physical behaviors for type 2 diabetes.』,主要有五個重點:

1⃣️多走路 (Stepping)。
2⃣️減少久坐 (Sitting/Breaking up prolonged sitting)。
3⃣️中高強度運動 (Sweating)。
4⃣️肌力訓練 (Strengthening)。
5⃣️優質睡眠 (Sleep)。

1⃣️~4⃣️項大家已經非常清楚 ; 第五項的睡眠,在文章中特別強調睡眠的量 (quantity)、睡眠的質 (quality)、和日夜週期 (chronotype)!有好的睡眠,對於血糖、血壓、血脂、體重、生活品質等,都有正向效應,長期來看,對於各種慢性疾病也有改善的好處。

美國糖尿病學會和歐洲糖尿病研究學會的共同聲明,在睡眠這一塊,也跟吳啟誠董事長提到的睡得好 ( Blue Borders/Power 5:Sleep Well ) ,不謀而合。

*在《佳齡生活健康中心》,我們還品嚐到了什麼呢?


~1118 奇美醫學中心 & Marco 地中海餐飲之旅~
Appetizer “佳齡” 開胃3式盤
Soup/Bread “加力“暖胃湯品/手作麵包
Salad “加采“地中海花園沙拉
Main course “家齡“好主菜
Beverage “嘉齡”靜心甜飲品


奇美團隊這次參訪,非常開心可以享受到馬可私廚的地中海料理。根據研究,地中海式飲食模式,因為富含單元和多元不飽和脂肪,被認為有助於改善血糖和降低心血管疾病風險。Marco 馬可老師擅長結合台灣在地食材,烹飪出美味的地中海料理,他自己本人也藉由料理和運動,一年半減少三十公斤,知行合一,令人佩服!

*參訪完《佳齡生活健康中心》,我們未來還能做到什麼呢?


《黃帝內經》提到:「上醫治未病、中醫治欲病、下醫治已病」。在以往,醫學中心肩負著『』的醫療任務,在未來,醫療院所朝著『預防急症產生、降低重症發生、整合難症治療、篩出罕症病例』努力,可以期待。


總結


從 Blue Zones/Power 9 出發,到達 Blue Borders/Power 5,專注於「動得勤、吃得對、想得開 、睡得好、病得少」的《佳齡生活健康中心》,佔地千坪,展示了全新世代的預防醫學藍圖,令人讚嘆!期待未來有更多跨領域整合的新型態醫療出現,幫助更多人過得健康。



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