為什麼懷孕有暗瘡?

孕婦出暗瘡很常見

不過懷孕時出現暗瘡也是常見的情況，正因體內的賀爾蒙水平轉變，皮膚的油脂分泌也有影響，增加出現暗瘡的機會。也試過有懷孕媽媽跟我分享對皮膚的憂慮，但在懷孕期間不敢求診，也不敢胡亂使用護膚品，更不要說用化妝品了，只能眼睜睜看著自己的皮膚出現很多粉刺，甚至發炎的暗瘡（膿頭）。但這種過份憂慮的擔心是大錯特錯，媽媽們如果對身體狀況的轉變感到擔心感盡早向醫生求助，因為懷孕的過程媽媽應盡量保持開朗的心情。

飲食習慣也有關

除了以上因素，「沒有管住嘴」也會導致懷孕生暗瘡。飲食習慣不健康，偏愛油膩、辛辣食物，不愛吃蔬菜水果，體內毒素積累過多也會長痘痘的。最好禁止食用油炸刺激性食物，調整消化道功能。儘量保持大便通暢，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，養成良好的飲食習慣。

護膚注意事！！

即使在懷孕期間，媽媽們也應該保持良好的護膚習慣，早晚可使用溫和的洗面奶濕面，也要為皮膚保濕，更要為皮膚搽上防曬乳，可考慮使用物理性的防曬乳，雖然搽上面後會較為泛白，但可減低皮膚過敏的情況，只要晚上要以洗面奶清洗乾淨皮膚，便不用擔心會引發暗瘡，在適當的皮膚護理下，如暗瘡未能有好轉，便需要求醫。若有需要，醫生可處方孕婦適用的藥物，例如紅霉素，便可治療暗瘡的問題。不過在懷孕期間，有些藥物及護膚品成份則不能使用。例如：含水楊酸（BHA）和 維他命A （Retinol）成分的護膚品，有機會影響胎兒健康。如準媽媽想遮掩面上的暗瘡印，可適當的化妝，如使用含礦物成分的遮瑕膏或者粉底，因礦物粉的份子較大，不輕易阻塞毛孔。

有咩方法可以幫到你？

適度飲水，增強皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

改變飲食習慣，做到”三多兩少”

多吃含鋅豐富食物：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產後傷口癒合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。

多吃粗纖維豐富食物：粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

多吃維生素豐富食物：維生素A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤。維生素C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更不用說了。

少辛辣油腥：懷孕期間應該少吃辛辣食物，此類食物易刺激神經和血管，易引起痘痘復發。而油腥則容易起過敏反應，令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物

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