台大化工所 | Podcast 一百種檸檬味 喜歡閱讀、學習新事物。 粉專內容 : 閱讀心得/ 區塊鏈知識/ 解決問題 我的平台:https://linktr.ee/Lemonway_Learning Telegram推薦文章、書籍:https://t.me/lemonwaylearning
【原子習慣-5:如何運用誘惑綑綁?】
不要懷疑,這不是什麼色色的名詞哈哈。
先舉一個小故事:愛爾蘭都柏林的一名電機系學生羅南.拜恩很愛看 Netflix,但他知道自己太宅所以不運動。
於是,拜恩運用自己的電機專長改造了健身自行車,把它連上筆電與電視。
他寫了一條程式,讓 Netflix 只在健身自行車被踩到一定速度時才能播放;
只要踩踏的速度慢下來太久,他正在觀賞的節目就會暫停,直到他重新加速踩踏。
有一位粉絲形容拜恩「#用追劇幹掉肥胖」。
我覺得這跟健身環很像,把運動跟遊戲綁在一起,就感覺運動不會那麼辛苦了,因為 #有娛樂在獎賞我。
所以下次可以試試看,在 #自己習慣做某件事獎勵自己之前,#安排一個自己想要養成但一直做不到的事:
例如打 LOL 前閱讀 15分鐘!這樣以後閱讀時就會聯想到之後有立即的獎賞,會讓自己也愛上閱讀。
大家平常會使用誘惑綑綁嗎?還是打算怎麼嘗試呢?歡迎下方留言讓我知道你的想法!
- 成為我的讚賞公民,每月贊助一杯咖啡,助我走得更遠。 https://liker.land/william53241/civic?utm_source=dashboard&utm_medium=app&utm_campaign=sponsor_link_cta
- Lemonway每日學習筆記FB粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100055469826072
- Lemonway每日學習筆記IG粉專:https://www.instagram.com/learning_lemonway/
- 想合作可以來這找我:william5324144@gmail.com
#Lemonway的每日學習筆記 #臉書粉專 #台灣大學 #每日成長 #成功學 #以終為始 #逆向思考 #原子習慣 #心態致勝 #致富強心臟 #投資學 #終身學習 #創造價值 #社群經營
喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。
发布评论…