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【書評】原來孤獨真的會殺死人?!諾瑞娜.赫茲《孤獨世紀》

發布於
對付孤獨世紀的最終解藥,只可能是我們站在彼此身邊,無論對方是誰。



推薦指數:★★★★★

易讀指數:★★★★☆

趣味指數:★★★☆☆

新鮮指數:★★★☆☆

作者:諾瑞娜.赫茲

出版社:先覺

出版日期:2021/03

前言

關注這本書已經有段時間了,以「孤獨」作為主題的文學創作很多,但要真的將孤獨作為一個嚴肅的議題來探討,好像從未真正見過。

 

但事實上,孤獨這件事已經嚴重影響到我們的身心靈,特別是處於疫情肆虐的時代,這份孤獨感恐怕會與日漸增。帶著對孤獨的好奇於是我開啟了閱讀這本書的旅程。

 

而這趟旅程讓我更加確信了,原來孤獨是真的會殺死人的。


正視自己內心的孤獨

你願意承認自己會感到孤獨嗎?

首先,我們需要捫心自問,你覺得自己孤獨嗎?

很多人會逃避談論孤獨,因為他們害怕會被貼上「邊緣人」的標籤,甚至覺得感到「孤獨」意味著自己和別人不太一樣。但事實上,我們都需要知道,其實每個人都會感到孤獨,即使是置身於人群當中也一樣。管你是主流還是非主流人士,孤獨從來都是無所不在。

知道了這個大前提之後,或許你就可以真正的開始認識孤獨這件事。

作者將孤獨定義為「感覺不到同胞、雇主、社群、政府對我們的支持與關心。孤獨除了來自與應有親密感的對象缺乏連結外,也來自與自己缺乏連結。」

細看這個定義很有意思,和我們一般認知的孤獨定義不太一樣,孤獨感有的時候與他人無關,而是與缺乏與自我連接有關。

雖然每個人或多或少都會感到孤獨,但每個人應對孤獨的態度與處理方式都不相同,如果不是用健康的方式妥善處理孤獨感,那麼這將會嚴重危害到我們每個人的身心靈甚至是整個社會、整個世代。

孤獨量表,內容來源《孤獨世紀》


不是危言聳聽,孤獨是真的會殺死人

再次強調,孤獨感是會嚴重影響到我們身心靈健康的產物,如果再不去正視它,後果將會遠比我們想像中的更可怕。

 

書中寫道:「已獲證實的是,孤獨會削弱身體對抗病原體與癌細胞的功效:使我們更脆弱、更容易染病,尤其是病毒造成的疾病。」

 

作者用心的考證各地資料,發現有良好人際關係與社群關係的人,通常都具有較高的免疫力,而且壽命也較長。相反地,如果這個人是長期感到孤獨,身體在這樣的情況下罹患癌症的機率便會提高許多。

 

不說別的,就說憂鬱症吧,這個疾病和孤獨感基本上是雙向關係。有憂鬱症的人感到孤獨的機率,比沒有憂鬱症的人高出超過十倍。而另一項研究顯示,一開始感到孤獨的病患,在五年後更可能會罹患憂鬱症。可以確定的是,孤獨與疏離會加速基因或情境造成的憂鬱傾向。所以孤獨和憂鬱的關係基本上可以說是雞生蛋蛋生雞的關係,相互影響著。


從今天起,主動建立連結


閱讀反饋

特別要說的是,這本書的作者是位知名的策略顧問,擅長幫助國家或是企業提供獨到的建議,也因此這本書會擴及到的範圍相當廣泛,也有將現階對她所觀察到的問題做出分析與回饋。

包括對國家的建議、對雇主的建議、對企業組織的建議等,她是以一個相當宏觀的視角在看待問題,所以看這本書除了可以知道最全面的「孤獨」時代的現象之外,更能學習一個策略顧問是怎麼洞悉與解釋問題並從中提出解決方案,這是閱讀這本書意外的收穫。

另外,看完這本書讓我關注到的還有疫情之下人類的身心靈改變,除了增添了孤獨感,肯定還有很多過去不被我們大眾所重視的情緒與心理問題在滋長,這些問題其實都已漸漸浮出水面,值得我們投入更多時間正視它,並解決它。

以上,就是這本書的精華講解以及我閱讀完後的反饋,如果你也有看過這本書,歡迎留言與我交流喔。

我們下週再見吧!


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CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明

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