緩步生活

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明明不餓,為什麼總是吃不停

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許多人大吃大喝後會產生罪惡感,於是便開始過度控制飲食,當這樣的狀況反覆發生,就會讓大腦「崩潰」而產生暴食症;它最典型的症狀,就是「吃很多、自責、催吐、禁食或大量運動」,那可能就是暴食症的高危險群喔。

暴食症有哪些症狀?

1.週期性:在固定時間點就無法控制地大吃大喝(例如白天節食,但是一到晚上就會忍不住暴飲暴食,並且常常這樣惡性循環)。

2.大量吃:一餐攝取超過一般人的進食份量(超過 2000 大卡/餐,幾乎相當於男生一天的飲食量)。

3.吃到吐:吃到身體不適或要吐了,仍無法停止吃東西。

4.情緒化:常在憂鬱、傷心、無聊時吃大量食物發洩。

5.飽食:肚子不餓但仍吃進大量食物。

6.孤獨:暴食發作通常獨自進食,不想被其他人察覺。

7.焦慮:暴食後感到噁心、焦慮或自責,甚至用催吐或節食、過度運動來彌補罪惡感。

大家有沒有有效的解決方法嗎?這題小妹我也答不出來,並深受其擾,希望有高人能分享,小妹我先謝過大家了!

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