緩步生活

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‘21天習慣養成’的由來

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最開始是一位叫Maxwell Maltz的整形外科醫生發現的現象。

他發現病患在動完手術後-比如隆鼻手術,病人要花21天左右的時間來習慣新的容貌。同樣地,在為病患截肢後,病患有長達21天左右的時間會有幻肢仍舊附著在驅趕上的感覺。

所以他在他的書籍Psycho-Cybernetics裡寫道:很多經常被觀察到的現象表明,一個舊的精神圖景(mental image)消失,到另一個新的建立,至少需要21天的時間。

後來人們開始傳播,說21堅持做一件事,就能形成一個新習慣,這完全是謠言。

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