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Venus,二十代女生,與美學和文字為伴,奉行人生哲學——好好過日子。 有事可以寫信給我 [email protected] 《好好過日子》臉書專頁 https://www.facebook.com/venusisfree/ Instagram @venus_free

“Hygge”是什麼?生活中必備的幸福詞彙

說到「北歐」,你可能會聯想到「北歐風」、高經濟水平、福利好等充滿正面的形容詞。如果你對北歐的生活態度有興趣,那麼你更應該來學習一下 ”Hygge”這個字,將Hygge精神轉化為行動付諸於現實生活中。


所以說,HYGGE到底是什麼?


Hygge一詞源自丹麥,發音是”hoo-ga”(呼葛),與英文中的“cozy”有異曲同工之處,形容溫暖舒適悠閒愜意之感。試著閉上眼想像一下,在寒峭的冬日清晨,拉開米白色窗簾讓日光透進室內,這時看見外頭細雨濛濛,於是你決定待在家,點燃木柴、燒一壺熱奶茶,坐下來隨手翻開一本書,就這樣度過美好的週末上午......


Image from unsplash.com


為何要Hygge?


在高緯度的北歐,冬天格外漫長,外頭天色昏暗、日夜難辨。生在這樣的環境下,丹麥人喜愛將毛毯、蠟燭、甜食、熱飲等溫馨的元素融入居家生活中,簡單製造幸福感之餘,還有舒緩壓力的正面作用。Hygge逐漸成為一種生活習慣迅速擴散至全世界。


在《幸福丹麥流: HYGGE!每一天愉悅舒心的生活提案》一書中,作者以外國人的視角,描寫自身與Hygge的相遇,循著丹麥人的生活方式,好比每週定期和家人朋友相聚、不帶罪惡感地享用美食,透過美食創造屬於個人與文化的連結。

以下是我在書中畫線的筆記:


丹麥人平均一週會至少做到兩到三件Hygge風格的事:也許是和朋友一起野餐、晚上裹著毯子獨自觀賞北歐犯罪影集(Nordic Noir),或是在午後和小孩一起烤薑餅。


共同做料理是極具Hygge氣氛的特殊體驗,其中的訣竅在於不能趕時間,或是有其他狀況迫使你加快速度。你可以開一瓶酒,和伴侶共享一杯,如果家裡有已經成年的孩子,別忘了與他們一起分享;如果家裡的孩子還小,可以讓他們為自己準備無酒精飲料。就在大家一起烹調晚餐的同時,可以盡情談笑風生;坐下用餐時,要繼續維持緩慢的步調,擺脫所有繁忙公事的約束。



Image from unsplash.com


打造Hygge生活,從小地方開始


  • 整理環境

感到疲乏的時候,起身環視家中環境,桌上的資料是否整齊排列?烤箱內的烤盤是否清洗乾淨?趁著空閒的十分鐘,將凌亂的床鋪整理好、打結的電線分門別類放入收納箱、為花瓶更換純淨的水...當周遭的事物處理妥當,內心也感到舒坦許多。


  • 放一株喜歡的植物

挑選一株喜愛的植物放在家中一角,定期澆水並維持足夠的日曬,打造屬於自己的秘密森林。


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  • 書本取代社群

以前總喜歡在年度清單寫下「今年要看完十本書」之類的願望(對只是願望,因為從來沒有達成),直到當我開始改變生活習慣與創造儀式之後,閱讀再也不是紙上談兵,生活中有許多瑣碎時間卻被我們拿來做沒有意義的事。例如下班下課回到家,馬上打開電視,一面狼吞虎嚥外帶回來的晚餐,或在沐浴後選擇躺在床上滑手機,不知不覺兩個鐘頭過去,唉!一天就這樣被浪費掉了。


  • 出門散步

Hygge不侷限於家中,在好天氣的日子出門曬曬太陽、放慢腳步欣賞沿途風景。你可以邀請家人加入散步行列,過程中請不要滑手機,全心投入彼此間的話題,珍惜彼此的相伴。





在書寫這篇文章的同時,我起身泡了杯熱茶,隨著熱煙緩緩上升,空氣中瀰漫著淡淡茶香,好Hygge的上午,容我點播一首“Blowin'in the Wind”。



我是Venus,二十代女生。近期覺得生活好像策略遊戲,正在搏鬥中~

喜歡的話幫我擊個掌吧👏也歡迎留言分享你們對於Hygge的想法及生活提案

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CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明

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