母亲的生活以我为中心，想跟她"分离"，怕她放不开，怎么办？

1. 你们的分离很可能是以你“离开"的形 式，而不是她"放开”的形式。年龄比较大 的时候，跟父母分开住比较好，这也 是“分离"、“独立”的一种最有效形式。

2. 如果出于各种考虑不得不住在一起，就 多为自己安排各种家庭以外的活动，时不 时可以到朋友家夜不归宿一下（当然要告 知父母），让父母产生一种你并不是稳定 的家庭成员的观感，用距离产生美感。

3. 不要为老人的情绪起伏过于挂心。母亲 对你的唠叨和施压，可以单纯地把它当成 是一种情绪的宣泄，甚至很多时候可能是 母亲的一种无意识的"娱乐活动”，是帮助 她填充生活空白的一种方式，而不需要看 成你必须解决的一个“问题"；也尽量不要 因此跟母亲口角。

4. 不要对通过“沟通”改善寄予过多希望。

5. 实事求是地说，父母因为年龄很大，很多事情已经形成了几十年的惯性，想要改 变是非常困难的，最多可能也就是稍微缓 和一些。 、澎登

6. 很多这样的父母，只是无处安放自己的 老年困扰。甚至可能把从年轻时候开始就 难以面对的空虚、焦虑、不满投射到子女 身上，因此揪着子女的某些"人生大事"不 放。

7. 建议母亲多去参加活动，比如现在很多 街道给老人举办活动，或安排她出去旅 游。

8. 养宠物也是一种非常好的方式。母亲会 不知不觉将一部分注意力移到宠物身上， 而宠物给人的积极反馈也能令她开心，也 能给子女减少一些压力。

9. 对你自己来说，把关注点从母亲对你的 过度关注上移开，把注意力更多地放在自 己的事业、婚姻或者你感兴趣的生活内容 上，才更有可能顺利跟她"分离"。