xiaolan
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妙计安天下

结婚多年,我总认为性生活是低级趣味,一直很抵触和老公同房,怎么办?

1. 为自己制定一个循序渐进的行为调节计 划,使自己在有限的性活动中产生舒适 感,而不是厌恶感,从而增加信心。比 如,你可以先从接受触摸开始,逐渐增强 和丈夫的亲昵程度,消除对性接触的厌恶 情绪,然后逐渐由非性敏感区到性敏感 区,增强对亲密接触的耐受力。

2. 你有必要尝试凯格尔锻炼,这虽然是恢 复盆底肌张力的练习,但是也可以增加生 殖器部位的血流,从而改善性功能,同时 也可以改善阴道润滑,增强性高潮的感 受。具体的做法和步骤你可以在网上搜 索。

3. 建议你采用自己喜欢、舒服的方式进行 适度的自慰。女性在排除外界干扰的情况 下,一边进行自慰,一边进行性幻想,容 易达到性高潮癇聲

4. 可以尝试服用相关药物。比如"女性伟 哥"--氟班色林,银杏叶片及西红花等, 都具有一定催欲效果,可以提高性趣。

5. 如果还是觉得有心理上的困难,可以需 要寻求心理医生的帮助。


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