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妙计安天下

很容易同情弱势方,反感强者过于自信的表现,又想接近强者, 怎么调整心态?

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  1. 你可以同样去"同情”那些"过于自信"的 人。真正的强者不会"过于自信”。自信过 度即为自大,自大的人在内心往往是自卑 的,他们害怕他人会看出自己的软弱,所 以才用自大伪装自己。
  2. 不要给身边人打标签:这个人是弱者、 那个人是强势的人。打标签行为是一种方 便我们理解复杂世界的方法,大部分人都 会有意无意去做,但这阻碍了我们真正了 解一个人。
  3. 你需要改变的是对于强者的刻板印象。 虽然你同情弱者没有错,但是并不是所有 强势的人都要为弱势群体受到的不公/伤 害买单。
  4. 所谓的“强势方”其实也是多维度的,有 个性的,有故事的。人对他人印象一般都 遵从着第一印象,但是如果有机会深入了 解,更多接触,这些印象就可能改变。
  5. 你每次自己要开始给别人打标签或产生 厌恶感时,提醒自己:“我又在延续老习 惯了,我要先去好好了解面前这个人,再 做判断。"不断重复这个过程可以训练你 的大脑改变原来的思维模式。
  6. 帮助并同情弱者是一种亲社会行为,是 —种美德,无需更改。历史上许多以慷慨 助人被铭记的社会活动家(马丁路德金, 圣雄甘地)都和你一样愿意帮助弱者。你 并不需要刻意与更强势的人结交。
  7. 我们从婴儿时期开始就具有同情弱者的 能力,但大部分人成年以后就失去了同情 和帮助弱者的能力,你保留了这种珍贵的 能力,这非常难得。
  8. 接纳所有人,推荐练习慈悲冥想/慈心 蝉。慈悲冥想,也叫慈心蝉,培养的是一 个人的同理心。同理非同情,同理是对一 个人的情绪感同身受。慈悲冥想要我们认 识到世界上的所有人都是有快乐、有痛 苦、受过伤害的,哪怕是你口中令人厌恶 的"强势方”。这种冥想方式可以改善你对 强势方的偏见。你可以找一个冥想叩p, 每天花5T 0分钟跟着引导练习。

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