请停止爬行，重新行走。

2022无论是作为一个错误，还是一个遗憾也好，我都将在此刻结束它对我的影响，你已经毁了我的2022，我不会让你再毁了我的2023。对此，我也只能安慰自己，我还有好几百年可以活，活完这辈子还有下辈子呢，偶尔停停，偶尔犯错，实在没什么。

2023希望自己能做到：

1. 坚守自己的作息时间，不为任何人牺牲。作为一个晨型人，不早起就感觉没有活过。
2. 隔天运动两小时，40min无氧+7km跑步+15min泡沫轴
3. 每月写1-2篇长文，单篇至少1w字，整理生活、读书之类的思考
4. 2月完成作业，3月开始写作+雅思，6月考下雅思
5. 每天2chapter英文阅读，1h+英文播客

schedule： 10h / day

5:00 get up

5:00 —— 10：30 work

10:30 遛狗

12:00 —— 2:00 午休

2：00 —— 5:00 work

5:00 —— 7:00 运动/散步

7:00 —— 9:00 work

遛狗

9:30——11:00 work