讓三十歲的我欣賞自己 ︳好好運用為逃避而消磨的時間!

從上週起，決定 讓三十歲的我欣賞自己︳提高執行力的第一步，開始小練習，還真的有努力維持每天做兩件事(只有一天因太累而只做到一半)，當天都會盡量在草稿中記錄：

1. 多一點行動力的人(每天完成一件「想要做」的事)
2. 對世界有好奇心的人(看新聞、聽時事或新概念的podcast、學習新知識)

今天剛好放假，把過去一週的成果一一整理，發現我做了的事，真的比我一個月做的還要多！更發現了每天用了不少時間去逃避要做的事(大多是工作)，為了不想面對回到家還要準備第二天的工作，一直磨磨蹭蹭———劃手機、看youtube、放空、看廢文等等，結果拖到十點十一點才開工。

現在每天訂出這兩件事，那些原本花在逃避而消磨的時間，就可以用在想做的事！

每週記錄報告

開始日期：12/3/2021     今週時段：16/3/2021-22/3/2021    
成功天數：10/11

16/3/2021(星期二)

1. 多一點行動力的人 (2小時)  

香港終於重開電影院，雖然我並非電影愛好者，但久未進去看大螢幕，很想去看電影。

今天是人生第一次一個人獨自去電影院，看了《狂舞派3》。雖並未看過1,2，亦對追夢主題的電影無甚興趣，但喜歡它對香港狀況的描繪，亦喜愛它的主題曲《歡迎嚟到呢座城市》，亦有其他市民在Matters分享過。

//我只係要你正視 
  一個城市  應該由佢嘅人民定義  
  呢啲係我哋嘅事 係大家嘅事 ///

難得平日工作結束，十點多仍在街上，一路緩步從巴士站渡步至家樓下。從未發現樓下街燈是如此的多，十步一盞，而且色溫不盡相同，明顯有兩盞白中帶青，其他則多為橙黃調。這片刻倒是今天最享受的時間。

    2.  對世界有好奇心的人 (15分鐘)

今天看了有關於甜甜圈經濟學的文章，一個拒絕追求不斷增長的GDP，探索如何能以平衡方式繁榮發展的經濟模式，還真有地方(阿姆斯特丹)以此模型作經濟發展方向。

17/3/2021(星期三)

1. 多一點行動力的人 (15分鐘)  

下班回到家已經七時半，晚餐完只想放空劃手機。這兩個星期回到每天都要另外抽時間準備第二天的小組活動，實在忙碌，總是逃避到十一點，才摸出電腦開展工作，再十二點多爬上床。想著今天的任務，決定睡前看一篇《幸福小寶典》。

上個月開始與友人舉行線上讀書會，雖人數少少的，但總算是好的新嘗試，比我想像中還要更有趣，亦有意想不到的收獲。這本吉本芭拿拿的《幸福小寶典》，原定是上次分享，但實在是太喜歡，希望有更多時間好好細味，所以會放在這個月末再作分享。

    2.  對世界有好奇心的人 (20分鐘)

今天認識了「禁片」導演王男栿：講述被政治化的愛國主義 。

「當政府告訴你要去看什麼的時候，你應該去看它沒讓你看到的那部分。」

一名出生中國的紀錄片導演，作品不多，但曾拍攝以中國議題為軸的影片，就如2019年的作品《獨生之國》（One Child Nation），探討中國一胎化政策對一代中國社會與家庭的影響。今年則上映了她曾在中國拍攝新冠肺炎的作品《In the Same Breath》。決定接下來的復活節假期來看看這兩套紀錄片。

18/3/2021(星期四)

1. 多一點行動力的人 (30分鐘)

忙完工作梳洗完已是十一點半，決定把十二點前剩餘的時間來看看書。房間放著Jazz的音樂，半坐在睡床上，在書中寫下隨著芭拿拿文字而浮現的回憶，最後心滿意足地窩進被子中睡覺。

    2.  對世界有好奇心的人 (10分鐘)

在一篇新聞中看到一個自己不太認識的名詞：麥卡錫主義(現多為政治壓迫的代名詞)。找到了影片解釋得頗為清楚：
什麼是麥卡錫主義？它又是如何發生的？- 艾倫-施雷克 (What is McCarthyism? And how did it happen? - Ellen Schrecker)

當中提到witch hunt 一字，是從大學生涯中認識到的，當時修讀了一學期有關rumor and myth的人類學，也是很新奇的學識。

19/3/2021((星期五)

1. 多一點行動力的人 (沒有做)  

今天下班趕去上課，再回家已近十一點，實再太累。

    2.  對世界有好奇心的人 (3小時)

又到週五的家庭治療課堂，今節是討論家庭中的夫婦關係，再連繫到上一節家庭中的青年主題，帶出了教授《孩子不離家》一書中的觀點：

愛與親情需要空間，否則最好的心願和付出都會夾雜不清，成為負擔。
一個孩子要成長，需要在情感上離家；
離家難，有時真的難於上青天。

不禁問自己，我是那個不能離家的孩子嗎?

20/3/2021(星期六)

1. 多一點行動力的人 (45分鐘)

繼續吉本芭拿拿的《幸福小寶典》，很喜歡。

    2.  對世界有好奇心的人 (3.5小時)

今天繼續家庭治療的課堂，更有live case demonstration。第一次從client的生理測量指數(心跳、手汗、體溫)去了解父母間的互動，即使不需言語，都可如此強烈地影響孩子情緒––––心跳可飆升至190再急跌至30多。

當場的精神科醫生解釋，心跳急降至接近停止的30多，其實是因身體知悉你情緒波動太嚴重(190多的心跳)，強制關機的保護程式啟動。新的角度去更了解家庭互動的影響性，有趣非常。她亦指出若從另一角度看精神疾病，就如思覺失調和解離，也可算是保護機制的一種。

21/3/2021(星期日)

1. 多一點行動力的人 (1小時)

久違地看題作文，並把創作文字用筆寫在紙張上，上一次應是文憑試了吧。

上個月在書店買了《四十九個試過，想過，想過的創作練習》，希望有機會重拾創作，拖到今天終於下筆了！今天的題目是「環顧家中，看看有哪些不常見的地方，描述當中隱藏的東西」。未想到雖久未用紙筆創作，卻也流利，一氣呵成，無太多需擦改的。多完成幾篇後，大概也會打成文字發上來，或會邀請大家同樂一齊以題創作。

    2.  對世界有好奇心的人 (15分鐘)

初發現陳健民教授做起了youtuber：【健民書房】很是驚喜，想起大學一年級曾有幸上他的課。

今天終於又點開其中一篇有興趣的內容：健民書房（50）大搜捕將香港變成動物農莊。 (沒想到我妹妹中學時已看過影片中陳健民教授推薦的這本"Animal Farm,George Orwell"。她果然是對世界充滿好奇，喜愛思考的人。)

22/3/2021(星期一)

1. 多一點行動力的人 (30分鐘)

從上年起因疫情關係，已與台灣男友有一年多未見。為了維繫熱情（發現感情真的不能偷懶啊!），1月開始重拾寫情書（熱戀那2年寫很密，後來就偷懶了）。今天下筆寫了三月的情信，打算每月一封: )。

    2.  對世界有好奇心的人 (10分鐘)

聽了新的podcast頻道：首爾晴天日記。是友人在韓國記錄的點滴，今天說的是她在韓國開始洗垃圾的生活––––因為垃圾分類的原故，竟令她變成在家盡量避免吃剩食物、洗垃圾、甚至放垃圾在冰格的人（她說許多韓國人也是這樣處理，驚訝！）。有趣的文化影響生活，不知道她回港後會否把這些習慣帶回來呢?

下星期繼續努力!