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中學治身心,西學應世事

早起,能解决80%的人生难题

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你有没有发现,身边那些习惯早起的人,大都生活幸福、工作顺利、运气也不错。

有人说,从早起的时间可以推测出一个人的身份:

5点起床的,一般是老年人和家长;
6点起床的,多半是学生党;
7点起床的,大多是上班族;
11点之后起床的,要么是无业游民,要么是餐饮、娱乐业的从业人员;
下午2点之后起床的,是一群昼夜颠倒的夜猫子。

不同的起床时间,代表着不同的生活方式和职业。

早起这件小事,看着不起眼,却在一定程度上,决定了我们的人生。

朋友小凡最近的状态特别好,每天都是元气满满,这源自于她近期的一个改变。

小凡是一个来自小城市的姑娘,为了尽快在上海扎跟,她每天拼尽全力生活和工作。

工作之余,她还坚持自学专业知识,每天不学到半夜12点决不罢休。

遇到老板临时派活,更是加班加点,奋斗到半夜。

晚睡最直接的结果,就是晚起。

她每天起床就跟打仗似的,然后又匆匆忙忙地赶地铁。

好不容易踩点到公司,可前一天的晚睡,再加上早晨的匆忙,耗费了她大量的精力,导致她一整天的精神都很低落,做事也没有干劲。

有一天,小凡实在是疲惫极了,于是,她决定晚上早点休息,第二天早点起来再学习。

第二天,她破天荒起了个大早,一看时间,离出门还早,于是,她一边听手机上的英语课,一边给自己做了一份丰盛的早餐。

接着从容去坐地铁,还提前到达了工作岗位。

在一天的工作中,她发现自己充满了干劲,效率也比平时提高不少。

尝到甜头的她,赶紧调整了自己的作息时间。

每天晚上11点准时睡觉,然后第二天早起。

规律的作息,让小凡感觉自己充满了力量,也让她对自己的生活开始有了掌控感。

现在的年轻人,大都习惯了晚睡晚起,如果第二天不用工作,恨不得睡一整天不起床才好。

你有没有发现,放假的时候,总觉得时间过得特别快?

睡一觉,假期就结束了。

就像过了一个假的假期一样。

其实,不起床的日子,正在默默吞噬我们的时间和生活。

作家村上春树是一位优秀的小说家,我喜欢他的文字,更喜欢他的生活方式。

在33岁那年,村上春树立志要以写作为生。

接着,他便展现出了对自己生活的巨大掌控感。

他每天凌晨4点起床,然后立刻坐到书桌旁开始写作。

一写就是5、6个小时,直到写满10页纸为止。

写完当天的10页纸之后,他开始跑步、做翻译。

一天的生活过得非常精彩。

他说:“早起的人生,真的是有在赚的哦!”

早晨起床之后的那段时间,是一天中的黄金时间,在那段时间中,我们拥有最饱满的情绪和状态。

而这种情绪和状态,将会影响我们一天的生活。

掌控了早起的时间,也就掌控了我们一整天的状态。

你连早起都做不到,还谈什么掌控人生?

常常听到有人抱怨:

“我习惯了睡懒觉,真的起不来。”

“天气多冷啊,在被窝里躺着多舒服呀。”

“我干嘛要早起啊?反正也没事,还不如多睡一会。”

英国作家狄更斯曾经说:人应该早起,早起看辉煌极了的太阳,因为太阳的光明很难持续一整天的。

如果你早起过,你就会感受到,目睹日出那一刻,真的有治愈心灵的力量。

曾经有一段时间,我的情绪特别不好,朋友就喊我一起早起跑步。

天还没亮,我们就出门,跑了半个小时之后,太阳才慢慢探出头。

在日出的那一瞬间,我突然被感动,觉得生活顿时变得美好。

也是在那一瞬间,我的坏心情得到了最好的治疗。

早起,真的会改变我们的生活。

几年前,日本曾兴起过一股“晨型人”的风潮。

晨型人,指的就是那些坚持早早睡觉,凌晨四五点就起床的人。

晨型人的口号是:“你的未来,决战早晨!”

事实上,国内外的很多成功人士,都有着早起的习惯。

维珍集团CEO布朗森每天5点起床,运动健身,陪伴家人。他说:“这样会让我工作前培养很棒的心情。”

富兰克林每天5点起床,做祷告,列计划表,研究工作。他的13条美德自检表,影响了无数的人。

梁实秋每天天蒙蒙亮便起床,搬个藤椅坐到廊檐下开始写作,等到大家陆续醒来,他才停笔。

早起,是成功路上的基石,所有的好习惯都依附于它,一切的成绩也是绕它而生。

南怀瑾先生说:能够控制早晨的人,方可控制人生。

越早起,越自律。而自律,可以改变你的人生。

巴菲特说,如果你在小事上没办法约束自己,你在大的事情也很可能不约束自己。

那些有成就的人,他们之所以能够成功,关键不是做了什么伟大的事情,而在于他们能坚持每天重复做这样的小事。

而早起就是这样的一件小事。

我们该如何做到早起,成为一个晨型人呢?

1. 养成早睡的习惯

我们早起的目的,是希望拥有一个更加美好的未来。

早起可能不容易,但是我们可以做到早点睡觉。

早起和早睡,是相辅相成的。

只有早睡了,才能有精力早起;只有早起了,才能有动力让自己早点睡觉。

2. 提前做好早起的待办事项表

早起为什么不容易坚持?

因为我们在坚持的过程中,容易忘记自己为什么要早起。

提前一天将早起需要做的事情列成清单。

这样,早起之后照着清单去行动,就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。

3. 不要追求完美,每个月有80%的早起天数就可以

记住,我们都是凡人,不要对自己要求太过严格。

每个月能有80%的时间早起,我们就成功了。

要求自己100%早起,只会让我们因为压力过大而放弃坚持早起。

4. 加入一个圈子,让环境影响你

昔日孟母之所以三迁,就是因为她深知环境对一个人的影响有多大。

你可以找到一个早起的圈子,结交同频的小伙伴,你会发现,环境的力量会推动你不断前行。

俗话说:能够驯服早晨的人,必能驯服人生。

早起这件事,哪怕只是早起一小时,你也可以让自己变得从容,找到自己的节奏,然后让这一整天跟着自己的节奏走。

愿你我都能做一个晨型人,常常早起,带着掌控感,握紧人生的方向盘。

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