射手媽咪婷婷

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午睡,從來都不是一件浪費時間的事情

你們有午睡的習慣嗎?

窗外熱鬧的迎神隊伍、穿梭街頭巷尾的廣播車、急駛的救護車及警報器響不停的自小客車⋯⋯⋯各自在假期的午後找到表現自我的舞台,也無形中成為了陪伴午睡者的最佳背景音樂,唯獨不保證能使人安然入睡。

曾幾何時,午睡成為了一項良好的生活習慣,無論是在校園抑或是職場,午睡皆被宣導可以修復身體機能並且增強記憶力,更能降低血壓保護心臟,尤其在學齡前的階段更是重視午睡的習慣,但卻也是人類挑戰第一次與主要照顧者分開而在外入睡。

在我過往的人生經驗中,午睡於我而言是重要的,還記得國小的時候還能跟阿嬤一起午睡兩、三個小時,以致於讀整天課之後在學校只有短短的午休總讓我睡不飽,多年後回想起來應該歸咎於晚上長年睡眠不足的緣故吧!

升上了國、高中後,我訝異於班上一半的同學幾乎都沒有午睡的習慣,沒有午睡的同學們都在午飯後埋首苦讀,當時的我還一度對於自己需要午睡而少了讀書時間感到有些焦慮,但身體卻告訴我:「休息一下吧!妳需要小憩片刻。」

午睡的習慣直到上了大學依舊沒有改變,時常有空堂就回宿舍睡一下,甚至後來搬離宿舍還去同學的宿舍房間借躺,雖然沒有辦法每天都保持這個習慣,但我開始學會了趁零碎的時間讓自己閉目養神,真的很累的時候就找地方趴睡一下,十分鐘左右就能馬上恢復神清氣爽,真的非常神奇呢!

幸好,畢業後第一份工作的午休就長達一個半小時,也是我認為最人性的午休時間,扣掉吃飯時間或是偶爾需要趁午休時間去銀行辦事、郵局寄信等等,動作快一點還是可以睡個十分鐘,對於下午的繁忙工作非常有助益,有時候實在沒有時間睡午覺,不僅精神不濟還工作效率降低,於是午休時間的長短也成為了我挑選工作很重要的一項條件。

如今,身份轉換為全職母親,午休更成為了孩子固定的作息,實則是媽媽想要喘口氣的一個藉口,時常陪睡陪到一起睡著,無論睡了十分鐘抑或是一小時,醒來都讓我感覺更有精神及體力繼續育兒及做家務。

午睡,從來都不是一件浪費時間的事情,就像是一整天的中繼站,提供身體重新開機的能量,可是喝一杯咖啡提神都無法比擬的呢!


以下影片是日本人對於台灣的「午睡文化」可是非常羨慕呢!


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CC BY-NC-ND 2.0
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