射手媽咪婷婷

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孩子,看不到天空沒關係,媽媽拍給妳看!

疫情下的天空依舊美麗,疫情下的生活該如何排解?

孩子已經足不出戶三週了,雖然孩子每天也開開心心在家裡到處找樂子玩耍,但長期下來還是擔心孩子的身心狀況,畢竟關在室內環境裡,實在對健康來說不是件好事,但偏偏目前疫情嚴峻的狀況下,這是最佳的防護措施,盡量減少與人接觸就能降低染疫風險。

對於每天出門一次或是兩天出門一次的我來說,出門大概就是去買早餐,而在這來去匆匆的往返時間裡,常常因為趕著快閃回家就忘了抬頭看看天空的景色,今天的天氣晴朗且天空的雲朵非常療癒,趕緊拿出手機拍照下來跟孩子分享。

今天的雲朵不僅佈滿天空還看似快要碰到建築物了,有一種被保護籠罩的安全感,回家把照片拿給孩子看的時候看到孩子驚喜的表情,慶幸自己還能把這小確幸分享給她。

疫情下的生活大大改變,居家辦公、停課、不能與親友接觸、減少出門頻率等讓我們把自己的生活圈縮小再縮小,飲食變得更加簡單、娛樂生活限縮在室內,外頭的公園、空地通通不能讓孩子去放風了,只能每天在家吹冷氣玩玩具,少了照射陽光及呼吸新鮮空氣的機會,也實在很擔心影響孩子的身心健康。

疫情讓全國停課,如何調適兒童心理壓力?

新冠肺炎疫情對於兒童的影響,絕不只是身體上的威脅而已;事實上,在生活產生劇烈變化、感受到父母親的焦慮等情形下,兒童心理健康也受到了極大影響。根據由巴伐利亞廣播電台(Bayerischer Rundfunk)國際青少年與媒體教育研究中心、慕尼黑國際兒少影展(PRIXJEUNESSE)及相關國際研究人員,針對全球42 個國家的4,322 名9至13歲兒童進行的「孩童、媒體、新冠肺炎病毒」研究顯示,調查孩童中每2名便有1名因為新冠肺炎疫情感到憂慮,而憂慮的內容則以「家人會生病」、「長時間不能拜訪祖父母」兩項為多數。 

在此情況下,如何妥善地跟孩童溝通,緩解他們內心的恐懼,便是家長在保護小孩免於新冠肺炎病毒威脅之外,另一項重要任務。對此,世界衛生組織(World Health Organization,WHO)也提出「安排一對一時間」、「保持正能量」、「建立生活規律」、「避免孩子的不良行為」、「壓力管理」以及「討論新冠肺炎病毒」六項建議。 

提醒各位父母,疫情期間可以稍稍放寬一點平時對孩子的管教標準,焦點也盡量不要整天都放在孩子身上,長久下來會彼此造成壓力而感到窒息,建議可以多聽音樂緩和情緒,近期我挑選的音樂大概都是以Jazz為主,通常在吃完早餐之後播放。


疫情下的豔陽依舊高照、疫情下的生活水深火熱,祈求全球人類可以在與病毒共存的生活下找到安放自己的方式。


CC BY-NC-ND 2.0

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