射手媽咪婷婷
射手媽咪婷婷

射手座,全職媽咪/斜槓寫作者/新性感雜誌共同創辦人 喜愛音樂、電影,更熱愛閱讀,資訊焦慮症患者 臉書粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100083298701145 方格子:https://vocus.cc/user/5d4b0ef1fd89780001fc7e91

自學聚寶盆|腰痛之居家物理治療

與痠痛共處的日子不能變成習慣,我們趕快想辦法改善它。

首先感謝@陶樂思 提案這個活動,能在馬特市看到各式各樣的教學文,其實真的心存感激,感謝各界專業人士來馬特市貢獻所長,我今天來介紹一下關於物理治療的文章。

推薦文章一:

作者:@dianephysio

文章:想挺胸卻挺到腰,腰好緊繃!


推薦文章二:

作者:@物治貝克

文章:腰痛 總是好不了?|「 核心運動 」的核心概念


推薦理由:

其實我本人就是深受腰痠背痛的患者,自從產後開始幾乎就是長期飽受全身痠痛的困擾,因為懷孕的關係,骨盆底肌喪失彈性,也因為照顧小孩精神緊繃又長期睡眠不足,不僅是全身痠痛還呈現腰部無法前後傾的嚴重狀況,所幸在馬特市看到@物治貝克 的文章讓我得知可以尋求物理治療解決,才得以解救我那以為沒救的腰。

也因為深受物理治療的重要,後來在站上看到了女性物理治療師@dianephysio 的出現令我很開心,決定一定要找機會介紹給大家認識。恰巧藉由此次活動,把居家物理治療的方法推薦給大家,首先帶大家解決常見的腰痛問題,在文章內都有清楚的動作介紹,也歡迎大家踴躍追蹤兩位專業的物理治療師。


結語:

很多的痠痛其實都是平時姿勢不良造成(自我檢討中),雖然知道習慣很難改,但我們一起自我提醒,好嗎?

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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