【好書推薦】覺醒媽媽的心理課｜明智的媽媽努力改變自己，愚昧的媽媽努力改變孩子

身為媽媽的每一個人都需要有覺察的能力，而這本書分析了許多類型的媽媽，也點出了每一種類型的媽媽的特質及需要改善之處，媽媽需要的不只是精神及體力上的分擔，更需要的是了解自己的教養方式及觀念，將會發現許多教養上面遇到的困難並不是無解，而是解方在自己身上。

媽媽潛意識中的兩個密碼

媽媽的氣味

有的孩子討人喜歡有些則否，都是因為媽媽散發的氣味使然，這就是吸引力法則，所以我們必須真心接受自己的孩子並接受他真實的樣貌，才能讓孩子也能得到他人的喜愛。

媽媽的有色眼鏡

準確來說，媽媽的有色眼鏡就是「媽媽看孩子的視角」、「媽媽看孩子的心理」。每個媽媽都有自己的成長背景，有色眼鏡便是由媽媽過去的經驗、個性及價值觀組合而成。

書中有舉例媽媽因為孩子「內向」而把孩子貼上標籤，擔心孩子不懂與人相處而感到煩惱，因為媽媽已經把「內向」認定為負面的而產生出焦慮的氣味，於是再怎麼樣想把孩子身上的「內向」氣味去除可就更難了！

作者認為這兩大密碼對於子女教養有九成的影響力，如果媽媽配戴能夠看到孩子真實樣貌的眼鏡，散溢愛的氣味，孩子就會很幸福。

媽媽看待自己的孩子其實是不自覺得，甚至是潛意識使然，作者藉由本書帶領我們進入潛意識、前意識的世界來覺察自己的內心。

藉由心理劇抽絲剝繭真正的內心

我覺得很特別的是作者在韓國有推動一個名為「心理劇」的療法，即為來求診的主角投過戲劇來覺察問題真正的核心到底為何？作者身為精神科醫師認為透過問診的心理治療所費不貲並耗時，但透過心理劇只要一次就會有顯著的成效，只要鼓起勇氣嘗試過一次，人生可能因此有大幅度的改變。

傳統心理劇進行的時間大約三小時，導演也就是引導心理劇的人會在觀眾的幫助下執導這一齣劇，協助主角（求診的人）再次感受生活中所遭遇的煩惱、矛盾、創傷等情緒，隨著舞台上的劇情展演一起哭、笑、吼，而獲得全新的體悟。

作者會在心理劇中引導出主角的潛意識並發現真正問題的所在，並給予機會讓主角在劇中對充滿憤恨的人甚至是自己盡情釋放情緒，也讓主角坦然地面對自己並說出不曾說出口的言語，在劇中與那個心中充滿糾結的人事物和解。

作者很強調孩子天生的「氣質」不容被輕易改變，也必須要被父母真心接納，父母該做的事不應該是改變及否定孩子，而是去欣賞每個孩子獨一無二的存在。

當個留白媽媽

很多媽媽希望把孩子教養成自己理想中優秀的模樣，於是不僅是成績上要求，也讓才藝課把所有的時間給填滿，試圖讓孩子成為一個「完美的孩子」，完全沒有顧慮孩子的心情感受。

當孩子的表現達不到期望值，媽媽就容易產生失落的情緒，進而更加要求孩子必須努力達成，一旦孩子的表現越來越偏離自己的期望值，就會給予孩子極低的評價，嚴重一點會造成孩子最終「自我放棄」而走上絕路。

「留白媽媽」可以說是比較放鬆一點的媽媽，沒有跟其他人一樣當「無縫媽媽」把事情做得又快又好，也沒有積極培養孩子許多才藝，尊重孩子的自發性遠比強迫孩子學習更加重要！

要當個留白媽媽不是挺容易的一件事，作者建議大家可以練習「睜一隻眼，閉一隻眼」，當孩子出現令自己不滿意的行為時，請趕緊閉上眼睛當作沒看到，試圖讓情緒稍微消退，再用闔上的那隻眼凝視自己的內心，靜心思考此刻的心情及為何會有如此的情緒？

作者認為以上的練習可以讓過去認為不好的子女行為變得順眼，也可同時訓練自己不以負面看待孩子，只要睜一隻眼、閉一隻眼，媽媽就會變得不一樣。

教練式媽媽、經紀人媽媽、直升機媽媽

教練式媽媽：針對孩子的品性、感性、學業、社交養成領域上，熱衷於履行教練職責的媽媽。

經紀人媽媽：如同藝人的經紀人般管理子女行程的媽媽，除了親自接送孩子上下學、補習外，對課業也格外用心。

直升機媽媽：指過度保護或干涉子女生活的媽媽，如同直升機般盤旋在孩子身邊。

作者提醒教練式媽媽雖然是這種三媽媽當中比較好一點的，但卻很容易淪為經紀人媽媽，活在教練式媽媽下的孩子，也很容易罹患心病，也同時扼殺了孩子的自發性。

學會對孩子放手、尊重自發性、順性發展

作者在本書一直強調父母該尊重孩子的天生氣質，別急著想要改變孩子幫孩子安排一切，更別對孩子緊迫盯人，有些媽媽只是打電話找不到孩子就氣得大罵孩子讓自己擔心，學會放輕鬆會讓彼此之間的關係更加美好。

作者在書中還有許多著墨，也提到另一種比較自我只關心自己多過於孩子的媽媽，也有不時抱著歉疚心情跟孩子說對不起的媽媽，這些都是比較極端的例子，也都深深影響著孩子各方面的發展。

擁有覺察力的媽媽，比養出一個品學兼優的孩子更加重要，誠摯推薦這本書給大家！