Hellow

大家好,我是Hellow,人是渺小的,但也是伟大的;渺小是因为对于世界的无知,伟大是因为每个人具有无尽的潜力去探索这个世界,希望能和大家一起共同去发现这个是世界的美好,所以先打一个招呼「你好,世界」

刻意练习第三章

心理表征成就更好的自己
图片來源:pexels


高手之所以为高手,对比新手的差异主要在于高手已经建立了更立体的心理表征,通过心理表征能获得更加有效的学习力,找出其中的规律,解释信息并组织信息,同时制定合理的计划。

本章案例主要是通过国际著名象棋选手阿廖欣同时和26为选手进行盲棋比赛,在完全不看棋盘的情况下竟然能赢下17盘棋局,合了4盘,熟了5盘的好成绩。作为一位棋手如何能同时记住26个棋盘,还能对每一步的策略进行思考和决策,确实是一个难度很高的技能,他是如何做到的呢,接下来我们就准备开始展开。

在解答这阿廖欣如何能做到这这件事之前,我们首先了解一个概率“心理表征”,什么是心理表征呢?作者原话是“心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某个信息或其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。” 这个说明还是有些难以理解,我举个例子“比如提到一条小狗,如果一个从来未能看到小狗的人,得到这个信息没有任何价值,也无法想象出小狗是什么。但一个认识狗的人,他能立马调用自己的心理表征,把小狗的所有信息自动的调用起来,帮忙自动的解释小狗的信息,在这个场景中,都不用记忆的调用就能马上得出结果。这种过程所涉及的内容就叫做心理表征。

心理表征是帮助一个人能成为高手的主要原因,首先心理表征能找出事物的规律,通过规律能进行未来的预测和无意识的决策。对于阿廖欣来说,在下盲棋时,他能预测到对方移动棋子多个招数,并对于对手移动棋子后本能的基于之前预测的结果进行无意识的决策。所以在下盲棋的时候,无需太多的深思熟虑,就能进行应对20多盘盲棋的应对。

心理表征能帮助解释信息,对一个事物了解得越多,心理表征对于该事物的构建也就越细腻。想想自己的所擅长的专业领域,从最开始的完全不懂到现在一提到就能马上知道是做什么用,并且在哪些场景中会应用,会存在哪些问题,以及如何规避都能马上信手拈来,这就是心理表征在进行信息的解读和处理。

其次心理表征能帮助组织信息,和一群书友在相互分享的时候,有些书友每次都能有独特的见解,看到事物本质的特征,找到最底层的原因。比如之前小区的卫生环境一直比较糟糕,楼下的垃圾桶经常是倒满了垃圾,而且外溢严重,物管的做法就是贴一张警示语提醒大家尽量把垃圾送往回收点,但是效果不佳,依旧每天都是垃圾爆满,不仅印象到小区美观,也加大了环保阿姨的工作难度。后来有位业主提醒,垃圾桶爆满的原因主要是因为旁边有一个丰巢(快递投递柜),每次大家从丰巢中取出快递就迫不及待的拆开,随手拆掉的包装就直接投递到垃圾桶里,随着取快递的人越多,垃圾桶的垃圾也就越来越多了,垃圾溢出后,如果有一个人把垃圾丢在地上,后面的人也会跟随模仿,其他倒生活垃圾的人看到这里垃圾堆积,也会往这里丢弃,所以才会恶性循环,同时邻居也提到这就是破窗效应。解决的方式就是把垃圾桶移动到远一点的位置,尽量也不要安置在从丰巢到大厅的路途中,这样大家拆开的包裹也不会随地乱扔,会自觉的带回家。后来物管调整了垃圾桶的位置后,果然没有再出现之前的这种情况了。为什么邻居能看到这种问题的本质,我想也是因为心理表征的作用帮忙组织关键的信息,找到解决问题的本质原因。

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心理表征也能进行计划的制定,这几天也分享心得也感受到自己和高手之间的差距,我大多数都是使劲去回想之前看到的内容并进行输出,内容也是平平无奇,而高手首先会去计划如何去输出自己的想法,并自动的结合亲身经历把自己的思想丰富起来,再结合优美的文字,对事物的细心观察,读者也能感受到其中的力量。也很庆幸自己还能自知,也想提高自己的输出内容,所以刻意去练习吧。

最后心理表征也能有助于高效学习,作者在这里列举了音乐练习的例子,同样的乐器学习,学生A能在不断的练习中错误的减少率越来越少,演绎的越来越好,学生B的修正率却不高,演绎得也就不尽人意。大家都是同样的时间,同样的方式在去学习音乐,为什么会存在如此大的差异呢。作者发现的主要原因是,学生A在每次弹奏的过程中能及时发现自己的错误,在下一次的演奏的过程中能及时调整好。学生B就难以发现自身的问题,所以对于同样的错误未能感知到。其实就是及时反馈的能力感是否强烈,心理表征能帮助提升及时反馈的能力,从而在学习的过程中能注意到错误的存在,及时做好修正。

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结合以上心理表征能找出事件的规律,解释信息,组织信息,制定计划和高效学习的五个特点,反应了心理表征的重要性,我们刻意练习就是为了培养更佳细腻的心理表征的能力,所以在阅读和输出方面,也希望自己能有所成长,也谢谢各位书友的帮助,或许在未来能遇见更好的自己。

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