蔚藍大海
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拋開壓力,培養生活中幸福的方法

儘管幸福不僅僅在於沒有壓力,但緩解壓力的活動與幸福之間存在著聯繫。對“真實的幸福”進行了廣泛的研究和寫作,而你本能地知道的所有對靈魂有益的事物都可以促進和增強這種情感:牢固的人際關係,具有挑戰性的工作和人生意義。


不同的生活領域可以促進一個人的幸福,而對這些領域的滿意度進行測量可以幫助衡量一個人的總體幸福和生活水平滿足。帶來幸福的許多事物還可以緩解壓力,例如運動,表達創造力,保持支持性的友誼,保持有組織的家和享受工作。


當你不堪重負時,常常最想減輕即將來臨的壓力是最重要的。但是,遵循一項減壓計劃,其中還包括一些可以提高整體幸福感的活動,可以使你短期緩解壓力,並獲得幸福生活的持久收益。而且,當你將一般的幸福感融入生活並養成促進幸福感的生活方式時,你將能夠更好地度過未來的生活壓力。


如何在生活中創造更多幸福。以下提供的幾種促進幸福的不同功能的清單,以及其他資源可以幫助你將這些功能整合到生活中,同時減輕壓力!


健康:當你保持身心健康並控制任何慢性病時,你就在保持幸福。慢性健康問題可能會帶來額外的壓力,並可能使你難以做一些可以帶來幸福和壓力緩解的事情。

自尊心:對自己的身份感到良好,不僅僅是我們為孩子擔心的棘手的事情。重要的是要喜歡你現在的人。自卑感似乎會影響你的生活的許多方面。

目標,價值觀和精神生活:這是三件不同的事情,但是它們構成了一個重要的類別,涉及內部,積極地關注比你現在的身份更重要的事情。這些都是為你的生活帶來意義的事物,而這與你的幸福息息相關。

工作:擁有一份可以滿足你需求的工作是理想的。一項不會令你痛苦的工作是必須的。

: 休閒,娛樂,放鬆-它們對你的幸福和壓力水平都很重要。你不需要一直玩,但是你確實需要一些時間來娛樂。

學習:學習新技能並成長為一個人需要滿足,並且可以為你的生活提供更多的資源-既有壓力又有幸福感。

創造力:表達你的創造力也是如此。實際上,已經證明,行使創造力的藝術活動對於那些也認為自己非創造力的人的健康和幸福有好處。

愛情:這有點不費吹灰之力,但是在生活中擁有愛情對保持自己的愉悅感非常重要。

朋友:即使這個支持圈子很小,維持一個支持圈子也可以幫助你在生活的每個方面都感到更快樂,並可以很好地緩解壓力。



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