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随性随想随笔

[每天进步一点点]stress management |公司的lunch and learn

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credit: pixabay.com

疫情的发生,所有人的生活和工作都受到不同程度的影响。在这种环境中,如何保证自己可以解压,更好地舒缓自己的压力和保证生活/工作质量就非常重要。

我们公司一直都有lunch and learn 的活动。也就是在中午吃饭时间,安排大家一起吃自带的午餐来学习。今天公司邀请了哈佛培训机构为大家做线上stress管理的课程。

各位同事都活跃参与和发言。对于自己如何排解压力的问题,各自给出自己的高招:比如做瑜伽,跑步,走路,读书,也有人说喝酒(:)),有人说做家务,有人说开始喜欢上种植植物,有人喜欢跟朋友聊天... 各种方式都有,可见每个人的不同。

主讲人也告诉我们一些其他公司的做法,也非常有启发意义。比如有公司的员工用app 在中午的时候随机抽来配对公司同事一起午餐的date。这些同事也许之前压根都不认识。但是,通过一起视频聊天来了解对方,真是非常不错的一种社交方式。 还有的公司有组织读书俱乐部... 公司的同事对这些点子非常喜欢并表示也希望我们公司可以举办类似的活动。

整体上那些有着positive 态度的人在压力和逆境面前调节并反弹的时间和速度相对来说都更快。而那些相对负面的人则需要更久的时间,有的人甚至会一直无法反弹,使得自己一直保持down 的状态。 最近我开始每天晚上睡觉之前都会列出当天至少发生的3 件positive 的事情,而且也拉自己的老公一起。那些可以获得很大成功的人大多数都是可以在逆境中吸取教训,并很快找到另一方向的人。通过不断培训自己正面的思维方式,你会变得更加快乐,多效率和成功。

为公司的这次活动喝彩!

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