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中佬,一老婆,一囡,讀過下電子工程、賣過下電腦、無啦啦走左去賣復康野。

#30for30 連續30天每天跑30分鐘,我究竟有沒有完成?

原來這900分鐘的承諾,挺難的。但我挺過了。

久未更新,原因很多。我必需承認,#30for30 的分支任務,每天要花30分鐘寫文章對於我來說,真的很難,很難。但我可以很自豪的說,主要任務:「連續30天,每天跑30分鐘」我是在要輪班工作的情況下完成了。

這個 #30for30 的挑戰真的不容易。我總共挑戰了2次才成功。第一次是由5月2日開始,當時連跑了8天後斷纜了。原因是,我要開始上班了,而且是需要輪夜班的空運貨站服務員。本來沒有打算要做這份工作的,但是手停口停,沒辦法下唯有硬著頭皮接受了。這份工作雖然工作場地是室內,但體力勞動量不少,大概就是一個上午已經可以飲2公升水的出汗量吧。上班頭兩個星期最難熬。兩個星期後,我終於習慣了這個工作時間,也就重新再開始了。

由5月20日開始,一直跑了30天。跑一天真的還好,但每天要抽時間去跑,真的很難。難的地方,不在於天氣很熱,不在於跑得很辛苦,反而是在於要堅持對自己的承諾!每天都有太多太多的借口可以使用,「我剛上完夜班呢!」、「碗碟還沒洗好呢!」、「膝蓋好像有點痛!」、「腳甲剪太短,陷進去,流膿了!」、「好眼訓(即很睏)!」、「四點要接女兒放學,好像不夠時間了」。以上這些都是我這30天內,腦袋曾經飄過的聲音!

說句實話,有些天,我是有超過24小時沒有跑的,但我選擇零晨1時補回來。有試過,晚上11時實在太睏在沙發上睡到零晨3時才醒來,結果我零晨3時換鞋,到街上跑。有試過一次,真的前一天沒跑,然後太累,睡到早上5時多才起來,結果我5時半出外跑起來,然後中午12時多再跑當天應跑的30分鐘。原來這900分鐘的承諾,挺難的。但我挺過了。

30天後,體重再下跌了一點,由高峰的270磅,降到256磅!空腹血糖也很穩定的控制在6-7之間。更捧的是,我感覺自己重回一個當跑者的節奏了。30天後,我仍然繼續我的跑者旅程,只是將30分鐘拉長,變為60分鐘,同時不是每天都跑,而是隔天才跑。中間的Gap Day要麼就是去打籃球,要麼就是休息(真的,要跑得久,Rest Day對於身體回復很重要)

現在,#30for30 的challenge完成了,我給自己的下一個目標是7月底,1小時能跑8公里(現在跑1小時的話,大概就跑7公里),以及體重能減到240磅!

能成功嗎?7月31日揭曉!

我的Strava賬號!https://www.strava.com/athletes/19783595

P.S. 對了,下周一要到新的公司上班了,終於做回Business Development的朝9晚6工作,不知道對我的減重生活有多大影響呢?

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