解憂SOFA#3: 關於人生，我們誤會了什麼? ft.kiwi

“在科技冷漠的時代，每個人都是焦慮的，沒有焦慮的人只是
隱藏起來”—羽昊

今天來到我們的解憂SOFA的來賓—Kiwi

來到解憂工作室的羽毛都有著屬於自己的故事，而每個人都有著自己解憂工作室，只是把羽昊的名字換成你的名字，只有你的生命中的只有一個主角—你自己；你說你的故事，羽昊來聽你說

我們今天的主題

”關於人生，我們誤會了什麼? ”

是從"焦慮，也沒關係”這本中的其中一章挑選出來的；在書中，提到我們可能會覺得好像人生給我們很多的限制或是我不可能，甚至很想放棄，而羽毛們，你們內心可能會出現很多這樣的聲音—

羽昊，沒有了她，我不可能一個人好好的人生

反正我的人生就這樣，不要跟我說夢想

我想把我內心的話說出來，但他們都不想聽

其實這些都是別人給的恐懼，給了我們一個停止向前的藉口；你會問羽昊我說，
我就真的沒有夢想，或是我不能把內心的話真的說出來，說出來很重要嗎? 說實在
沒有很重要，但當我們開始想要好好過自己的人生，我們才會了解自己，以及包容
與別人的不同在焦慮，也沒關係其實都是圍繞著自己的心態問題，和如何焦慮相處，
而找到與別人相處的方式，和找到屬於自己想要的人生

羽昊: ”Kiwi 你是如何學會一個人生活? 因為你是認為對自己的人生很有想法的
人，想要什麼，可以很欣然接受自己不足的一位羽毛 ”

Kiwi: 我覺得一個人獨處，是我們人生中，要學會的事，需要時間，不是一下就
可以速成的”

羽昊:”真的，在 焦慮，也沒關係書中，有提到一個重點接受有瑕疵的自己，
了解自己，面對自己的問題”

Kiwi:”我一開始也是喜歡跟很多朋友在一起，每個週末都有不同的約，
但我開始發現生活習慣不一樣時，我選擇接受我與別人的不同，我也開始接受
自己，了解彼此的不同和愛自己”

羽昊:”了解自己和愛自己真的是一個很難的事，但我們開始學會一個人去
完成一些事情，我們會發現自己的人生中的不一樣的快樂

一個人好好過，從整理開始

一個人生活吃飯

一個人去自己喜歡做的地方

羽昊:”在我們學會愛自己或是獨自面對自己的傷痛的旅程中，在路上總是會遇到
一些我們自己不想面對的問題，或是令我們害怕，想逃避放棄的障礙，心想揹著背
包立馬回到我們溫暖的樹洞；像是羽昊我可能在某個公園被蛇嚇到，之後到了這個
公園，會觸發我的那個記憶害怕的點，我還是會害怕，有點類似”創傷後壓力症”

                       創傷後壓力症

我們對記憶這樣東西相當矛盾。年青學子想增強記憶，垂暮老人想保留記憶，焦慮患
者想抹掉記憶。有人曾經遇過慘痛的經歷，例如車禍、殺戮等；這些影像不時出現，
稱為創傷後壓力症，都因這個記憶太深刻，太難忘，而且太容易重現腦海中的緣故。

在每一個階段未成型之前，都有可能把它截住。如果用化學的方法，主要有三個：
一是去甲腎上腺素阻斷劑(betablocker)，二是谷胺酸NMDA受體阻斷劑，三是
蛋白質合成阻斷劑。因為要形成記憶，幾種物質都有關聯。第二和第三種因為牽連
較廣，在人體中不適用；第一種是可以用的。在急症室的階段，對交通意外受到驚
嚇的人，可以給予beta受體阻斷劑propanolol，記憶便難以鞏固起來(當然還有其
他方法，還在實驗階段)。另外一個值得留意的問題是，睡眠令記憶較容易鞏固，
一般的鎮靜劑，使患者昏睡，有可能加深記憶，未必是好辦法。

假如傷痕記憶已經根深蒂固，那又怎麼辦？近年科學家利用了「再鞏固」這個原理。
當一個記憶被喚起，然後再記住，需要一個「再鞏固」的過程。在這數小時內，
記憶比較浮動，能夠被操縱。可以用藥物，也可以用非藥物的方法。在2010年的
一個實驗中，研究人員把記憶喚起，在十分鐘和一小時後把同樣的景像重複播映。
因為沒有伴隨刺激，跟據巴甫洛夫的原理，這個記憶會逐漸消退。

文章連結

Kiwi:”羽昊，怕蛇唷~~~ 來蛇給你羽昊”

羽昊:”Kiwi 夠了唷，說正經的喇!!!”

Kiwi:”好喇，我可能會用洗記憶的方式，來消除我自己要在面對某方面的問題的
恐懼感”

羽昊:”洗記憶???”

Kiwi:”對阿! 可能引發你害怕的觸發點是蛇，你可以想辦法，回到那個地方，跟你
喜歡的人來野餐，或是來這做一件特別的事，來忘記這個觸發的恐懼點”

羽昊:”這個方式不錯，像羽昊我一想到那個害怕或是恐懼的事，我會把它寫下來，
之後把它揉掉，每一次想到一次就寫一次和揉掉一次，直到忘記”

Kiwi:”如果這件事讓你難以忘記，在你心裡久久無法抹去，可能會困擾你一陣子，
你可以過一年或是幾個月在試試看，再回到這個地方，用好的記憶來洗掉這個恐懼
的定錨點”

羽昊:”可是有些記憶是難以洗到，它是壓力造成的，像來有一個羽毛工作壓力大，
回到家又被家人疲勞轟炸，會一直不斷出現，是固定的壓力，不是用洗除記憶就
可以解決的事，Kiwi，你有什麼建議給這個羽毛?

Kiwi:”你可以抽出了一個禮拜兩到三個小時做自己喜歡做的事，放鬆心情，
抽離這些壓力的來源或是環境，一個人做自己想做的事，像我都會一個禮拜抽
一天去玩滑板”

羽昊:”可以建議羽毛們試看看，在生活的焦慮上，其實還有一個羽毛遇到了
一個問題，無法跟別人表達自己內心的看法，你有遇到類似的問題?”

Kiwi:”我很~~~ 我很常，其實遇到不熟的人，我會區分到，要跟誰說什麼，
不該跟誰說什麼”

羽昊:”你說到這裡就讓我想到我們今天羽毛們問羽昊的利另一個問題，
在愛情世界上真的有soulmate?，讓我想到之前看到的一個影片中敘述—”

當分隔島對面的一棵樹愛上了另一面的棵樹

一開始我們就知道沒有結果到我們還是相愛最後分開

但這就是愛情，沒有痛過，愛過，怎麼會了解到愛情?

Kiwi:”我存著保留的心態，我覺得soulmate只有你自己可以定義，人跟人都是要相
處會慢慢磨合，你碰到一個可能跟妳興趣生活很相似，或是對未來期待相似的人；
但他們還是有些生活小惡習，像是有些人早上起來不喜歡不刷牙”

羽昊:”Kiwi你在說你唷，我其實蠻能認同”

其實愛情不是讓彼此變得更好或是更偉大，而是找回你心中的那個小男孩或小女孩，
如果要變得更好就參加激勵培訓營，我們不能透過戀愛去改變對方，就像是你喜歡
紅茶，另一半喜歡奶茶，你卻送紅茶給他，我們用自己好的方式來愛對方，可是你
之後方發現你是愛自己不是對方，可是愛是要放下，互相溝通，就像焦慮，
也沒關係書中有提到，其實愛不是要給對方壓力，只有另一半帶來焦慮

“因為有些事不需要追究原因，感情就是其中一項”

羽毛們聽完羽昊今天的主題，可能會有所感觸或是無所感觸，每個人都有不同的人生
經歷或是人設背景不一樣，有些人很早就了解自己或懂得如何跟自己相處；但從今天
開始羽毛可以跟羽昊一起練習起學如何一個人吃飯，享受一個人的生活，好好對待自
己，羽昊也還在練習中，也許羽毛們覺得人生，很迷茫，不知所措，但因為這樣的
不確定性，才讓我們的人生更美好，這就是人生 C'vest La Vie

※想了解更多”焦慮，也沒關係”的內容點這唷→焦慮，也沒關係

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Wave - 收尋 ”羽昊””靜兒”“如果你也聽說”

節目時間: 一，三，五，六 ；晚上22:00-23:00

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