-入選小日子10周年讀者投稿/女人迷讀者投稿作家/現職/日青文字療癒放映師-寫文章和散文，喜歡用文字記錄人生與生活，著有網路小書集《療癒吧》和生活成長日記《日日聊心》，因緣際會下創辦了日青文字放映所；別人眼中的傻大哥，卻有一顆溫暖的心和笑容。

Daily-Voyage｜EP04｜Clam down!｜每個成熟的你都需要的5分鐘時光

2022 年 10 月 21 日

現代的社會我們其實每天生活中都充滿著壓力，而有些壓力是我們自己沒有想過，怎麼會讓我們情緒反應那麼強烈；可能我們都缺乏了放鬆和給自己一個喘氣的時間

Daily Voyage旅行小宣言｜本日記一個關於成為成熟大人的過程，如果你想要更了解自己，或是成為一個成熟的大人，可以追蹤@羽昊 / 日日文青總編，或是贊助Likecoin，要依你的個人能力，如果你還沒準備好要成為成熟的大人，可以觀看內容

在你閱讀這篇之前，你可以沒有發現你自己面對壓力前，有這總負面情緒反應，其實我也沒想過，而每個人都需要在壓力前給自己5分鐘的獨處時光

還記得那天剛好去吃早餐時遇到阿維，在等早餐的過程，跟阿維聊著我們去某間高中上微課綱課程趣事；另一方面，他很緊張往早餐店的菜口看去，想著什麼時候早餐會好，可能等等還要上課或是要去處理事情之類

阿維，是之前在心靈成長課認識的同學，我跟他在課堂上總是很踴躍的發問和回答，但出了教室，他對於一些不能掌握的事情會開始焦躁不安

「你等等還有課??」我在他臉前揮揮手，想幫他緩節一下情緒，因為阿維只要一緊張就會開始焦躁不安

他看這手錶大聲說「快遲到了」；越來越緊張 ; 終於叫到他的號碼，他匆匆忙忙拿著早餐，跟我揮揮手，說「下次約」

讓我想到之前看美劇時，劇中男孩準備要比一個全國比賽，而小孩很緊張，緊張到只能在自己的書桌前哭泣發抖，而那時小男孩的爸爸走到他的面前抱住他，要小男孩一起做調整呼吸的動作，而小男孩才慢慢地緩過神來

回到現實生活中，真的我們花很少時間在給自己喘息，可能因為現在生活壓力大，加上高強度的工作，還要網路資訊的快速傳遞下，在壓力前，我們連給自己5分鐘的喘息時光都覺得浪費

也許有時我們需要給自己5分鐘時光

Daily-Voyage/2022/10/21

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