#Day4-耶穌陪你一起做40天的心靈鍛鍊

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是你們經歷一場巨大轉變的時期，這是無可選擇的。改變的巨輪穿過你們的太陽係以及你們的社會。你務必了解，掌握這些轉變的關鍵，在於掌握你自己的心靈。

要知道，你的感覺源自於你的想法，而你的想法源自於你的信念；這些信念乃是你過去同意讓它進駐你心中的，且大部分的信念都是潛意識的。然而，當前社會的轉變使你進入了新的經驗，這會使你潛意識的信念浮上檯面。你會驚訝於自己竟有如此的信念。

我們正帶領你超越戰場之上，使你看到事物的全貌── 你正在經歷的是你們星球的進化，即所謂的揚升過程。這過程在很久之前就被預言了，因為它是偉大計劃的一部分。這個揚升過程將促使每個人進入內在的旅程。意思是，你內心所有的恐懼，以及你不想要經驗的部分將會浮現出來。這是由於你們社會即將經歷的改變及轉化，其規模是非常巨大的。

如果你的心靈缺乏鍛煉，那麼你內心浮現出來的感覺和想法可能會令你招架不住，甚至會削弱你的力量；因為那種感覺是非常強烈的。但如果你已經鍛煉自己的心靈，了解自己的感覺和信念的運作方式，且明白你的想法源自何處，那麼你就能夠掌握自己的內心。

須知，你目前所抱持的信念，乃是源自於你的家庭、社會教育、文化傳統等，以及你過去世的經驗。在你經歷這個揚升的過程時，你內心所有非真的、缺乏愛心的、不仁慈的想法和信念都會浮現出來，給你機會決定留下它或捨棄它。通常這些想法和信念會透過強烈的感覺浮現出來，使你能夠注意到它。此時，你需問問自己：｢這種想法是真的嗎？這樣想對我有益嗎？我要將這種想法保留在心中嗎？」

然而，你的心中往往抱持著相互衝突的觀念，若沒有經歷澄清的過程，你很難做出取捨。《奇蹟課程》正是將麥子與稗子分開，區分真相與謊言，以幫助你做出正確的取捨。

現在是回到單純的時候。請勿再將主流媒體提供的故事、新聞及電影輸入自己心中而加深自己的迷惑。我們建議你盡可能多接近大自然，你會從此時來到地球的｢光的訊息｣中重新獲得平衡。陽光及大自然當中有著一種訊息，有著一種平衡機制。當你接近它時，它會在你的身心產生平衡的作用。

要知道，你眼前的世界，是由你內心產生的。如果你不先改變自己的內心而想要改變世界，那是徒勞的。不要去對抗你不想要的系統，而是努力創造你想要的系統。因為當你抗拒或對抗你不想要的系統時，你便是將自己的能量給了它。你沒有將自己寶貴的創造力用於你真心想要的事物，而是把你的精力給了你所厭惡的系統。

因此，你必須了解基本的創造法則：你所看到的物質世界源自於你心中的念頭，因為你持續在這念頭上投注精力。你的內心有很多隱藏的想法，比如，你不斷暗自批評自己｢我很醜，我很笨｣。你以為你只是暗地裡這麼說，不會有什麼影響，其實它跟你大聲說出來一樣具有強大的力量。如果你在心中告訴自己：｢我是沒有價值的｣，並且持續這樣說，你就會顯化出人們或是系統，以看似你沒有價值的方式來對待你。

你須了解到，你對自己的評價往往是來自於你從小生長的家庭、學校及社會。你可能因為不服從而被視為不乖，你可能因學習不好而被批評為愚笨。你必須重新教育自己，才能相信自己是有價值的人，不論服從與否。

很多人認為自己是仁慈的，心中沒有仇恨，沒有憎惡的念頭。今天我們要挑戰你，請你注意自己內心的對話。當你照鏡子時，在你出門上班之前，你是如何評價自己的？也請你留意自己內心持續的批評與攻擊的聲音。當你看到路人時，心中生出什麼樣的批評？這人太胖了或是太瘦了；她不該這樣穿，或是他不該那樣做等。當你覺察到時，請立刻停止這種批評，並轉為有愛的心態而說：｢在上主眼中，每個人都是有價值的，不論外表及言行如何」。這不是要你表現出自己的高尚，而是要你看出自己心中的憎恨念頭。

要知道，並沒有所謂的私密念頭，這種憎恨的念頭會散發出一種缺乏愛的振動頻率，且將加倍地回返到你身上。宇宙會反照給你你內心所想的一切。這也是｢好人卻沒有好報」的原因。一個外在表現良好的人，因為內心充滿怨恨的念頭而遭遇了負面的經驗。

因此，今天給你的功課就是：請聽聽你內心的對話，當你聽到缺乏愛心的話語時，立刻將它轉為相反的陳述，猶如這個陳述是真實的一樣。到最後，它會成為你真實的經驗。

以上是JC的引導，我們明天再會。

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*本合集內容來自傳訊人蒂娜‧司帕爾汀(Tina Louise Spalding)，及魏佳芳老師所做的文稿翻譯及整理。