YulinaHuang
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回歸初心的日常提煉|生活|創作|目標追尋​ ​ 從日常提煉由心而生的文字。​ 在這裡,我想將創作背後不為人知的心境歷程,記錄下來,分享給想要踏上或正走在創作路上的你,希望看到了整趟過程的清晰全貌的你,能夠勇於追尋自己的創作夢,在持續創作的同時,也成為更好的自己。

利用新奇效應幫大腦升級吧

有些人喜歡在家裡放置香氛,他們覺得這樣可以聞香醒腦或是撫慰心靈,真的是這樣嗎?想想當你聞到自己從來沒有聞過的氣味,是不是會突然一驚,將注意力都放在那個氣味上?

許多香料都有鎮靜神經與安撫心靈的功效,紐約的地鐵站就曾經為了減少車廂暴力派出巧克力餅乾香味。

嗅覺是唯一一個感官沒有經過大腦中途站視丘,所以人類對氣味的感受是非常直接和敏銳的,人聞到喜歡的氣味會不自覺的微笑就是這個道理。

而使我們集中注意力、瞳孔放大且更為警覺的不只是氣味,任何新奇的事物其實都會造成同樣的效果。

因為新奇的事物會刺激大腦,為了因應這樣的刺激,腦幹的藍斑核會分泌正腎上腺素,正腎上腺素就會使我們感到清醒和警覺。

如果我們受到的新刺激對我們可能會有危害,藍斑核便會警示身體開始準備要戰或要逃,新奇效應(Novelty Effect)就是從這裡而來。

我們會喜新厭舊也是同樣的原因,由於舊的事物已經無法讓藍斑核分泌正腎上腺素,因此我們的瞳孔不會放大,也不會特別集中注意力在接觸的事物上,彷彿沒有看到一樣了。

在美國有些在一望無際的大平原上的道路,會故意截直取彎,每隔一段路就會彎一下,多此一舉的緣故就是為了增加新穎性,激發駕駛的正腎上腺素,提高駕駛的警覺,才不會開車開一開睡著了。

有一個實驗證實了接觸新鮮事物確實能使大腦更靈光,研究者拿了兩組老鼠做實驗,讓牠們分別聞十種不同的香料,像是胡椒、肉桂、八角、茴香等等,有一組老鼠是一次聞十種連續聞十天,另外一組老鼠則是十天每天都聞一種不一樣的香料。

結果十天後,研究者發現每天都聞一種不同香料的老鼠,不僅記憶力比較好,腦細胞也比較多。

所以想讓自己的大腦更靈活,多多學習新事物的確是最好最直接的方法,或是當你覺得自己的大腦有點遲鈍時。

興許你已經有很長一段時間沒有接觸新事物了,不妨脫離平常熟悉的事物,看看其他新奇的東西或吸收新知,這些新的刺激,都有助於我們重新找回專注力。

有時候你會發現自己在看到從未接收過的新知時,會感到振奮,有種突然眼睛為之一亮的感覺,亦是正腎上腺素所致。

而也有研究發現,正腎上腺素是對抗失智症的良方,因為正腎上腺素不但可以提升我們的心智能力,還能修復受傷的神經元。

所以想要提升大腦的能力或想預防大腦功能下降,時常學習新鮮事物就是最佳的方式,在得到新知的同時,也能使大腦更清醒,注意力更集中。




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