回歸初心的日常提煉｜生活｜創作｜目標追尋 從日常提煉由心而生的文字。 在這裡，我想將創作背後不為人知的心境歷程，記錄下來，分享給想要踏上或正走在創作路上的你，希望看到了整趟過程的清晰全貌的你，能夠勇於追尋自己的創作夢，在持續創作的同時，也成為更好的自己。
情緒愈強，記憶就愈深
學習從來不是立竿見影的一件事，而是緩慢的一道過程，需要慢慢熬煮加上細細咀嚼吸收才確實學習到了新知。
雖然終身學習彷彿已經成為新時代顯學，可是真正學到新東西的人卻少之又少，原因就在於多數人都想要事半功倍快速學習的方式，但事實上不存在著這樣的門路，那麼究竟要如何才能加深印象促進學習呢？
學習需要一段時間的消化所學才會輸進我們的大腦，這其實與記憶的本質有很大的關聯。記憶分成三個層次，登錄、儲存還有提取，柏拉圖曾運用一個很有趣的比喻來描述記憶。
「你把一隻鳥放入鳥籠，後來要抓牠但抓不到時，有三種可能：一是鳥根本沒有放進去（登錄失敗），二是鳥死在籠子裡了（儲存失敗），三是鳥還在，卻一時抓不到（提取失敗）。」
而記憶的層次就跟我們的學習歷程是一樣的，要先登錄，也就是把新知放進大腦裡，有的人在這個階段就登錄失敗，當然什麼也沒有學到，因為根本沒有把東西放進腦中。
登錄以後要將新知儲存，如果只有登錄卻沒有儲存的話，所學很快就忘記了，最後同樣沒有學到什麼，當你要將所學拿出來運用時，突然找不到，就是提取時出了問題，雖然有學到東西，要用時卻找不到，如此有學到和沒有學到是一樣的。
有個實驗找出了記憶和情緒之間的連結，這是實驗是這樣的，實驗者找來了一群大學生，先在電腦上隨機放映三十張工具圖以及三十張動物圖給他們看，並讓他們快速分類這些圖片。
結束以後休息五分鐘，再給他們看另外六十張含有工具圖與動物圖各半的圖片，也是隨機播映，唯一的不同是這一次大學生的手腕上綁了電圈。一半的學生會在工具圖出現時遭到電擊，而另一半則會在動物圖出現時被電擊，其後，研究者請學生們寫下他們看到的圖片內容，並且在結束的當下以及二十四小時之後各做了一次測試。
最後發現，在當下測試的時候，兩組學生寫出的工具與動物名稱數量差不多，不過時間久了以後，被電擊的項目多了七％。換句話說，假如看到動物圖片的時候被電擊，經過一天，對動物圖片的記憶就會比較深刻。
因此我們可以得知，記憶與情緒之間的關係是很緊密的，記憶過程中登錄的這個層次會受到我們的情緒影響。
而情緒竟然能夠回頭去加強以前的記憶痕跡，這其實也是演化的緣故，為了生存下去因此必須牢記不幸的經歷，避免再犯相同的錯誤。
記憶會受到情緒影響也是因為，海馬迴的位置和剛好就在管理情緒的邊緣系統中心，所以當我們情緒越強烈的時候，印象就會越深刻，這也是為什麼當我們愈喜歡某個老師，對他所說的話就會記的愈清楚。
適當的壓力也是會對記憶有幫助，注意力與表現之間的呈現一個倒Ｕ字型，壓力太多或太小都會讓我們表現得不好，剛剛好反而是最好的。
所以呢，學習時記得給自己適度的壓力，沒有壓力是學不到什麼的，還有不妨善用情緒與記憶的加成關係，無論是跟自己喜歡的老師學習，或是利用喜歡的事物來學習，都是將新知強而有力登錄進大腦的有效方法。
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