減肥日記3

"餐餐7分飽餓，健康瘦到老"，到底這個7分飽是什麼感覺？ 目前還在體會摸索中，不論從養生還是減肥為出發點都是很推崇的，相對來說也是我一天當中饑餓感最強烈的瞬間，雖然預計了自己的7分飽飲食份量，每次都覺得應該再來一波食物，還是有點餓，就是不知道是腦子餓還是肚子餓。

早餐 - 冷粹咖啡600ML, 綠拿鐵蛋白粉500ML

午餐 -

碳水= 地瓜 1大1小 ( 地瓜有點準備太多

蛋白質= 煎豆腐，水煮蛋1，雞肉一塊

蔬菜= 蔬菜雜燴 ( 紅蘿蔔，蘆筍，佛手瓜，白色花椰菜)

水果 = 兩個黃金奇異果

點心= 一個巧克力球

晚飯 -

蛋白質 = 蝦子 15 ，魚 2片

蔬菜= 羽衣甘藍沙拉 - 小黃瓜，甜椒，南瓜子，紅蘿蔔，玉米粒，起司。

飯後茶 1杯

這三天做為一個開端還是不錯的，生活繼續中。