偶希都理
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【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享閱讀筆記/電影筆記/日文教學/環遊世界旅遊, 歡迎訂閱分享,一起探索生活。 【作者~廖慧淑(Su)】 譯者/作家/旅人,日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲, 總計造訪過40國n座城市。

閱讀筆記《幸福,從謝謝這一杯咖啡開始:一場更接近幸福的感恩之旅》

★快樂不是得到自己想要的,而是感謝已經擁有的。

●我以前不是這樣的人,以前不懂感恩,這輩子很少把心思放在咖啡上,除非咖啡灑在外套上或燙到我的嘴,但是過往這幾個月的經歷迫使我改變了想法。幾個月前,我感到自己經常處於氣憤或不耐煩的狀態,為了正視這個問題,我要進行一項挑戰—謝謝每個讓我順利喝到咖啡的人。我決定要感謝煮咖啡的人、種咖啡豆的人和這個過程中的每一個人


●我不是與生俱來就懂得知恩圖報的人,我的內心小劇場人物設定一直都是容易暴躁型的,比較接近諷刺挖苦的角色,而不是湯姆.漢克斯那種溫馨型的幽默。我看過很多以感恩為主題的書籍,知道這是幸福人生的關鍵之一,或許就像羅馬哲學家西賽羅說的,感恩為美德之首。根據研究,感恩能為一個人的心理帶來許多好處:和緩憂鬱的情緒、幫助睡眠、改善飲食,讓你更願意運動。心臟病患如果有寫感恩日誌的習慣會比較快康復。近期研究則顯示感恩能讓人對陌生人更慷慨、更友善。


●《科學人》(Scientific American)雜誌有另一個研究發現,在25項良好的個人特質當中,感激最能影響幸福與人際關係,打敗了希望、關愛、創意等其他特質。天主教本篤會老修士大衛.斯坦德拉(David Steindl-Rast)就曾說過:「幸福不會讓你感恩,感恩才會讓你幸福。」


●我需要調整心態,這個感恩計畫可能就是成功的關鍵。我的計畫目標是要翻轉自己的心態:希望在計畫結束時,每天有一半以上的時間都覺得很快樂,並且心懷感激,或至少不要那麼煩躁。


●謝謝你讓我喝到這杯咖啡:

1.煮咖啡和選咖啡的達人─謝謝你們讓我有咖啡喝

2.製杯者─謝謝你讓咖啡不會灑在我腿上

3.烘豆職人─謝謝你承受高溫

4.水─謝謝你裝滿我的杯子

5.安全管制─謝謝你們讓我活下來

6.搬運工人─謝謝你們從世界各地將咖啡運送過來

7.開採者─謝謝你們取得所有的原物料

8.咖啡農─謝謝你們栽種我的咖啡


~知名Ted講者/A.J. 賈各布斯(A. J. Jacobs)

~《幸福,從謝謝這一杯咖啡開始:一場更接近幸福的感恩之旅》

~《Thanks A Thousand: A Gratitude Journey(TED Books)》


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【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】

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【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

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CC BY-NC-ND 2.0

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