偶希都理

【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享閱讀筆記/電影筆記/日文教學/環遊世界旅遊, 歡迎訂閱分享,一起探索生活。 【作者~廖慧淑(Su)】 譯者/作家/旅人,日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲, 總計造訪過40國n座城市。

閱讀筆記《你不奇怪,只是比較敏感》

★你會因為在意小事情而煩惱嗎?

●什麼是「高敏人」?高敏感族群(HSP,Highly Sensitive Person),意思正為「高度敏感的人」、「過於敏感的人」。HSP並非是疾病或發育障礙,而是一種特質。

●高敏人活出自我的3大重點:
1.理解高敏人與非高敏人的差異,重視自己細膩的一面。
2.重視真心話與感受。
3.選擇適合自己的環境。

●雖然很喜歡朋友,但長時間相處會感到疲累。先掌握自己的極限,在自己能負荷的時間內結束。

●身邊有人喜歡抱怨或吐苦水,要如何避開這種人?說出自己的為難,表明只有10分鐘時間,以自身狀況為優先考量。

●不擅長果斷拒絕。有沒有巧妙婉拒的方法?只要明白「即使拒絕後仍能維持原有的關係」,便能輕鬆拒絕。

●要如何主動拜託人,或是對別人示弱?答不答應是由對方判斷,無須過度顧慮,決定權在於對方。

●當職場中有人受到責罵時,自己也會感到沮喪。不要否定自己不舒服的感受,要立刻離開現場。

●當上司或同事心情不好時,會忍不住顧慮對方。劃分自己與對方的情緒,對方的情緒只能靠他自己平復。

●想要拒絕職場的聚餐邀約時,大家都是用什麼理由?態度明朗地表示有事不能參加,反而能順利拒絕。

●明明只是小事情,卻因此感到非常沮喪。用筆記本記錄下來,找出沮喪和復原的模式。

●社群網站上要如何保持距離感?定期設定無社群網路日。

●高敏人有共通的五項能力:
1.感受的能力-在工作上發現其他人沒有注意到的地方、察知問題點,理解表情、肢體等言語以外的交流。這樣的能力可以讓他們工作起來細心、不易出錯。
2.直覺的能力-直覺是長期累積的經驗,不須刻意思考就能瞬間理解的能力。這樣的能力可以找出問題的癥結點,或是看穿「這就是重點!」等事物本質等,是能活用在工作上的能力。
3.思考的能力-即使大家都覺得理所當然而忽視的事情,高敏人也能抱持疑問,發現這樣做會更好而加以改善。
4.表現的能力-綜合感受、直覺、思考三種能力的絕招。
5.良心的能力-如能好好平衡自己認同以及對他人誠實的部分,在工作上就能得心應手。


~高敏感專業諮商師/武田友紀

~《你不奇怪,只是比較敏感:學會與自己相處,解決90%人際×職場×生活的煩惱》

~《仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる! 「繊細さん」の知恵袋》


#你不奇怪只是比較敏感

#仕事人間関係の悩みがスーッと軽くなる

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

#閱讀筆記 #Reading


【博客來購買《你不奇怪,只是比較敏感》】↓↓

https://easymall.co/2xXMC

【金石堂購買《你不奇怪,只是比較敏感》】↓↓

https://easyfun.biz/2wd16


【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

分享閱讀筆記/日文教學/電影筆記/環遊世界旅遊,

歡迎訂閱分享,一起探索生活。

【偶希都理 閱讀筆記~方格子】

https://vocus.cc/ohitori_book/home

【偶希都理~痞客邦】

https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

 #偶希都理 #廖慧淑

喜歡我的文章嗎?
別忘了給點支持與讚賞,讓我知道創作的路上有你陪伴。

CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明

閱讀筆記《給總是因為那句話而受傷的你:不再因為相處而痛苦難過,經營讓彼此都自在的人際關係》

閱讀筆記《朋友這種幻想:社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課》

閱讀筆記《15分鐘的人生整理術》

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區