閱讀筆記《空間與心靈的淨化整理》

●混亂是心理狀態，清理是存在方式。混亂是我們的延伸，清理是一趟旅程。

●不需遠行朝聖，不需上山冥想，踏上自我發現的旅程，就從清理一只抽屜開始。

●「清理」與外界並無絕對關係，而是花點時間感受自己對外界的反應，不再喜歡的衣物、沒動力完成的計畫、不想再聯絡的人…練習去感受窘迫、抗拒、悲傷、憂慮…所有真實的想法與情緒，即是跨出探索自我的第一步。                                                                                                   

●心之所向，能量隨至。一旦內在轉為清明，靠著有意識地練習感恩、祝福與放手，便能將意念導向高我要前進的地方，重構你的心靈。

●慢才能快。每日投入小小的努力，靠著「簡化與重複」的行動，克服恐懼，透過清掃、收拾，引導形成新的習慣，促成幸福感。

●做個觀察者。學習單純地接納每一件發生在你身上的事情，什麼也不做，迎接神祕，剝除認同的需要，當一個徹頭徹尾的「局外人」，一切的混亂即可自動歸位清理。

●良好的睡眠、飲用純淨的水、開懷大笑…這些讓身心放鬆的小小習慣，將會被身體記憶著，寬恕與同理他人而生的喜悅，則會被心靈記憶，這些練習，都將會滋養我們的身心靈。

●清理之旅的十真相：

1.事物變動不居。

2.事物並非總是如其表面所見。

3.有些事情無法以理性去理解。

4.身體知道一切。請信任它。

5.每一刻都是放手的好機會。

6.沒有什麼工作是微不足道的。

7.清理混亂可以騰出空間，給予新事物進入我們的生活。

8.清理混亂可以照亮我們一直藏在暗處的事物。

9.「內在」的空闊，可以轉譯為「外在」的空闊。

10.不可能會有產生失敗的機會。

●永保成功的十祕訣：

1.一切以簡單為上。

2.慢慢來，但持續做。

3.尊重你的侷限，溫柔待己，只做感覺對的事情。

4.拋開對事情結果的執念。

5.時時感恩。

6.旁觀自己的情感天氣擾動;觀察與諦聽,並停下來感受。

7.以客觀抽離的態度，留心並注意你所吸引而來的事物。

8.召喚驚奇而非憂慮，來進入你的生活之中。

9.別對待自己太嚴厲。

10.飲用大量的水，保持呼吸的韻律。

~新英格蘭地區首屈一指的空間整理專家/史蒂芬妮．班內特．沃格特(Stephanie Bennett Vogt)

~《空間與心靈的淨化整理：一天一清理，整頓空間、梳理心靈，讓人生不斷翻新的日常練習》

~《Your Spacious Self》

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名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【作者～廖慧淑（Su）】

譯者／作家／旅人，

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，

總計造訪過40國ｎ座城市。

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